Kacang vs penyakit kardiovaskular

• Mungkin 3, 2024

itu kacang mereka adalah makanan yang dibedakan oleh kontribusi energinya yang besar dan nilai kalorinya; jadi beberapa ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang, terutama di cuaca dingin.

Menurut para spesialis, biji ini memiliki nutrisi penting untuk organisme seperti: fosfor, protein , vitamin , mineral, besi dan serat .

Namun, sangat penting untuk mengontrol asupan, karena mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi. Di antara kacang yang paling populer adalah: almond, chestnut, walnut, kacang pinus, hazelnut dan pistachio, serta biji bunga matahari, labu dan wijen.

Jaga kesehatan Anda!

Benih menawarkan banyak manfaat bagi tubuh manusia, misalnya: mereka mengurangi kolesterol , mereka mencegah penyakit kardiovaskular, memberikan elastisitas dan penampilan yang lebih baik kulit , mengatur insulin dan glukosa .

Makanan ini lebih disukai dimakan mentah, saat sarapan, makanan ringan, hidangan utama, salad, dan smoothie. Mereka sangat direkomendasikan untuk kaum muda, atlet dan orang-orang dengan pekerjaan intelektual yang intens.

Agar Anda menikmati manfaat ini selama liburan dan kesenangan bagi tamu Anda, di sini kami memberikan resep untuk hidangan penutup yang lezat:

Buah-buahan kering dengan sherry

Bahan untuk 8 orang

1. Seratus gram kenari
2. Seratus gram almond
3. Seratus gram kenari India
4. Seratus gram prem
5. Sebuah potong dadu jeruk
6. Tiga cangkir sherry manis
7. Jeruk parut 1
8. Sepotong kayu manis

Persiapan

Tempatkan lima bahan pertama dalam refraktori dan cadangan. Rebus sherry dengan parutan dan kayu manis, selama tiga menit. Biarkan hingga dingin sepenuhnya. Kosongkan campuran di atas kacang. Sajikan dalam mangkuk.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami