• April 29, 2024

Berapa kali sehari Anda merasakannya kecemasan dari makan sesuatu manis o asin ; beberapa makanan ringan yang memuaskan mereka mengidam , mungkin ini pertanda apa yang kamu organisme perlu, jadi kami jelaskan beberapa Tanda itu milikmu tubuh kamu membutuhkan hidangan penutup .

Kapan mengidam mereka mendominasi kita, biasanya oleh beberapa orang makanan asin , manis o berminyak , mereka yang sangat kalori " , seperti yang dia katakan Cheryl Gilhooly, peneliti di Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging .

Di luar keinginan yang tak tertahankan

Umumnya, ketika tubuh kamu membutuhkan hidangan penutup Ini untuk ganti rugi sesuatu yang organisme , jadi sekitar 90% dari perempuan dan 67% dari laki-laki dari laporan 18 tahun keinginan tak tertahankan dari makan sesuatu yang khusus selama hari "Katanya Marcia Pelchat, psikolog sensorik di Monell Chemical Senses Center di Philadelphia .

Menurut investigasi Serotonin Otak, Kecanduan Karbohidrat, Obesitas dan Depresi, dari Richard J. Wurtman dan Judith J. Wurtman ini sinyal itu milikmu tubuh kamu membutuhkan hidangan penutup .

1. Kesedihan Ketika ada keinginan mendadak untuk sangat manis seperti es krim, kue atau permen, dapat menunjukkan bahwa tingkat serotonin rendah dan bermanifestasi dalam mood sebagai kesedihan , keputusasaan o kesedihan .

itu gula Itu adalah karbohidrat memberikan perasaan sementara itu kesejahteraan karena mendukung produksi serotonin , a neurotransmitter manajer dari kontrol dorongan dan hasil emosi positif, itu membuat kita merasa kebahagiaan .

2. Siklus menstruasi. Selama ini periode tubuh menderita mengidam oleh karbohidrat permen seperti cokelat, permen atau kue, karena mereka mengalami kepekaan yang lebih besar terhadap insulin , yang menyebabkan tingkat gula masuk darah jatuh . Selain itu, perubahannya hormonal mempengaruhi produksi serotonin .

3. Suasana hati yang buruk. Dalam keadaan ini ada keinginan khusus untuk makanan penutup dari coklat , karena rasanya meningkatkan humor orang-orang. Juga, mereka bahan kimia , di antara mereka, candu menghasilkan endorfin yang mana mereka berkurang perasaan rasa sakit dan karena itu, meningkat positif itu dorongan .

4. Stres Kapan stres itu membangun kecemasan untuk makanan ringan manis atau kaya lemak , seperti kentang goreng atau cokelat. Jenis makanan ini menciptakan keadaan hadiah di otak , kesejahteraan dan kepuasan , menurut informasi dari Sekolah kedokteran Universitas Harvard .

5. Dehidrasi. Ini bisa diwujudkan dengan keinginan untuk makan sesuatu manis o asin . Ada kasus di mana kita berpikir kita lapar ketika kita benar-benar memilikinya sed dan kita butuh melembabkan . Dalam hal ini cukup untuk mengambil gelas air , menyarankan Mónica Dela Paz Múzquiz adalah Pelatih Kesehatan yang disertifikasi oleh Institute for Integrative Nutrition.

Ini adalah beberapa Tanda itu milikmu tubuh kamu membutuhkan hidangan penutup meskipun Judith J. Wurtman memperingatkan perlunya untuk diurus makan dan hindari konsumsi gula karena efeknya bersifat sementara. Lebih baik menggantinya dengan makanan sehat Kelebihan berat badan . Apa keinginan utama Anda?

Obat Video: inilah gadis yang meramalkan di tahun 2018 dan 2019 (April 2024).