• April 29, 2024

Seolah-olah itu adalah permainan anak-anak, berhenti dari tangan telah keuntungan sangat banyak fisik sebagai emosional . Kami hadir untuk Anda a teknik untuk mencapainya dan dengan cara itu Anda mulai mengisi diri Anda sendiri energi .

itu berhenti dari tangan memungkinkan lengan bawah , lengan, bahu , dada, punggung tinggi dan perut itu memperkuat . Saat Anda membangun kekuatan fisik, Anda pikiran itu memperkuat dan pengetahuan diri meningkat ", jelaskan Mayra Cadengo, pendiri dan direktur Sattva Yoga RYS .

Video: 10 manfaat yoga

Isi tubuh Anda dengan energi!

1. Tingkatkan kekuatan tubuh. B.K. Iyengar , penulis Yoga ringan, mengatakan bahwa ketika tangan berhenti bahu , kembali , lengan dan boneka mereka memperoleh lebih banyak kekuatan dan dada mengembang karena area inimereka berdebat kamu tubuh . Karena itu adalah postur yang maju, Anda bisa menjaga kamu dari5 a 10 detik .

2. Perkuat perut. Posisi ini memaksa Anda untuk melakukannya memeras itu perut dan untuk menjagamu benar dan stabil , jelaskan Mayra Cadengo . Dia berhasil mempertahankan posisi ini 30 detik dan Anda akan melihat pekerjaan di bagian ini tubuh .

3. Meningkatkan pencernaan. Dengan tetap berada di kepala Anda, Anda merangsang kelenjar pituitari , bertanggung jawab untuk mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, Selain itu, meningkatkan itu  pergerakan usus dan ginjal dirangsang, menurut Institut Kesehatan Nasional .

4. Tenangkan pikiran. Menjaga kaki Anda meningkatkan sirkulasi darah menuju kepala dan merangsang itu kelenjar pineal , yang antara fungsi lainnya mengatur proses dari tidur , jadi otak tetap tenang, jelaskan sebuah artikel yang diterbitkan di Jurnal Yoga .

5. Penuh energi. Instruktur dari yoga , Ana Paula Domínguez dan Alejandro Quinoyo , instruktur yoga , mereka menjelaskan sebagai berikut video bagaimana handstand memungkinkan tubuh untuk diisi energi Mereka juga menjelaskan cara membuat ini postur jadi aman dan efektif .

Jika Anda menderita cedera punggung atau leher, sakit kepala, masalah jantung , tekanan darah tinggi atau apakah Anda di dalam periode tidak disarankan untuk mencoba ini posisi .

Untuk menghindari cedera , penting bahwa Anda melakukan posisi ini dengan benar, jaga dengan baik selaras kamu tubuh dan dengan pengawasan dari pelatih yang berkualitas. Siap menikmati keuntungan itu berhenti dari tangan ?

Obat Video: 3 Cara Melihat Aura Manusia - Inilah Cara Mudah Melihat Aura Diri Anda (April 2024).