Vitamin D, diperlukan untuk otak Anda

• Mungkin 14, 2024

Vitamin D adalah hormon dengan berbagai fungsi dalam tubuh manusia, seperti memfasilitasi penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang dan sistem saraf pusat, sehingga sangat penting untuk pengembangan saraf yang tepat sejak kecil, jelas dokter. Mario Flores, Kepala Departemen Epidemiologi Gizi Institut Kesehatan Masyarakat Nasional (INSP).

Menurut Eduardo Álvarez, perwakilan Mead Johnson Pediatric Nutrition Institute di Meksiko dan Direktur Medis Regional Mead Johnson Nutrition Di negara kita, satu dari setiap tiga anak berusia antara 1 dan 11 tahun tidak memiliki manfaat dari semua fungsi vitamin D, karena kekurangan mereka.

Di antara fungsi vitamin D adalah penguatan pertahanan dan sistem kekebalan tubuh, penting selama tahun-tahun pertama kehidupan, serta menjadi tersirat di beberapa daerah otak yang berkaitan dengan kemampuan kognitif, perkembangan bahasa dan regenerasi neuron. Dia juga anggota dari Asosiasi Gizi Kesehatan Masyarakat Dunia, Mario Flores.

Selain membantu mencegah kanker, seperti payudara dan pankreas, mempertahankan kadar yang memadai dapat mencegah risiko penyakit degeneratif kronis lainnya seperti obesitas, diabetes dan hipertensi, serta asma, alergi, osteoporosis, dan anemia.

Untuk memastikan konsumsi vitamin D yang memadai, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin atau suplemen yang sebelumnya ditunjukkan oleh dokter anak atau spesialis sejak kecil. Selain itu, paparan sinar matahari sangat disarankan.

Makanan yang mengandung itu dan ditemukan di alam terutama meliputi salmon, sarden, hati, minyak ikan, kuning telur dan susu yang diperkaya, menurut Cecilia García, Direktur Eksekutif ILSI Mexico dan profesor gelar Nutrisi dari Universidad Iberoamericana.

Obat Video: Bagaimana Sih Sebenarnya Cara Kerja Vitamin Dalam Tubuh Kita (Mungkin 2024).