• April 28, 2024

Meskipun sulit bagi kita untuk mengakui, seiring bertambahnya usia kita penglihatan berkurang ... Dan bahkan jika ini dikombinasikan dengan katarak, konsumsi nutrisi dapat menunda atau mencegah mata kita melemah.

Beberapa nutrisi untuk meningkatkan penglihatan dan yang lebih dikenal adalah vitamin A, yang ada di wortel. Namun, mata Anda membutuhkan makanan lain untuk mencegah penyakit degeneratif seperti glaukoma dan degenerasi makula .

Mata yang sehat!

1.Luteine ​​dan zeaxanthin

Mereka adalah dua karotenoid yang terletak di mata dan telah terbukti memiliki sifat antioksidan. E untuk penglihatan, karena stres oksidatif telah ditemukan terkait dengan kerusakan pada saraf optik

Makanan yang mengandungnya: brokoli, jagung, telur, pepaya, selada romaine.