5 sayuran bergizi

• Mungkin 13, 2024

Ada banyak variasi makanan sehat yang menyediakan nutrisi yang diperlukan, untuk melakukan aktivitas sehari-hari, membawa a diet seimbang dan mencegah penyakit yang terdaftar musim ini.

Dengan tujuan meningkatkan makan , kami memberi Anda lima contoh sayuran yang harus Anda sertakan dalam masakan Anda:

Asparagus : Ini adalah salah satu makanan hijau yang paling bergizi dan seimbang, karena memberi Anda jumlah asam folat yang diperlukan, kalium, serat , tiamin dan vitamin . Selain itu, ia memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan minyak tubuh

Bayam : Mengandung vitamin K dan A, mangan, asam folat , serat , kalsium dan protein. Ini memiliki sifat pencahar, yang membantu mencegah sembelit dan akumulasi kolesterol .

Kacang polong : Ini adalah sumber yang kaya vitamin C, mangan dan besi. Mereka ideal untuk memerangi sembelit , itu anemia , itu arteriosklerosis , flu dan demam .

Artichoke : Makanan sehat ini kaya akan antioksidan , serat dan mineral yang membantu mencegah kanker. Selain itu, bersifat diuretik, sehingga memfasilitasi penghapusan racun dan cairan.

Brokoli : Terdiri dari vitamin , serat , air dan mineral. Ini adalah diuretik, pencahar dan antioksidan . Membantu melindungi penglihatan, mencegah kanker dan melawan bisul o gastritis .

Dengan memasukkan makanan sehat ini dalam menu Anda diet , Anda akan mengamati perubahan positif dalam tubuh Anda, karena Anda kulit Ini akan terlihat lebih bersih, memiliki sistem kekebalan yang kuat, detoksifikasi hati Anda, dan yang terpenting, kurangi berat badan tubuh Makanlah sayuran!

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth