• Mungkin 7, 2024

Spesialis menjelaskan bahwa ada tipe kepribadian tertentu yang mencegah atau menghambat penurunan berat badan. Mengidentifikasi beberapa sifat ini, mengubahnya, serta memodifikasi kebiasaan tertentu dapat membantu memenuhi tujuan ini.

Ini adalah salah satu tujuan dari Tantang Kurang Ukuran dalam 15 hari . Dengan mengikutinya, Anda akan melihat perubahan dalam tubuh Anda, karena tantangannya adalah untuk mulai mendapatkan kebiasaan makan baru dan mengubah gaya hidup. "

Di sisi lain, peneliti dari Universitas Doshisha dari Jepang tunjukkan bahwa ketika orang memulai program untuk menurunkan berat badan dan meningkatkannya harga diri di seluruh diet menurunkan berat badan lebih cepat, tidak seperti mereka yang tidak mengubah sikap mereka.

Apakah kepribadian Anda memengaruhi berat badan Anda?

Angelina Sutin, spesialis kepribadian di University of California , menjelaskan bahwa kepribadian mempengaruhi kerugian o keuntungan dari berat badan . Mereka yang lebih sadar mempertahankan kontrol yang lebih baik terhadap hasrat mereka.

Ini adalah beberapa temperamen yang dapat mengganggu menurunkan berat badan ketika Anda memutuskan untuk menyimpan program dari kerugian dari berat badan .

1. Menuntut Art Markman , profesor psikologi di Universitas Texas , memperingatkan bahwa orang yang keras dan menuntut harus makan terlalu banyak setelah melakukan kesalahan, karena mereka biasanya bereaksi negatif. Dia menambahkan bahwa sikap yang lebih baik dan welas asih terus maju dengan keyakinan tidak melakukan kesalahan yang sama.

2. Tenang Selalu mencari tolong untuk orang lain meningkatkan level stres dan diakhiri dengan lelah secara emosional kepada orang-orang. Ini membuatnya lebih rumit menolak keinginan atau godaan untuk menyenangkan orang lain. Ini juga menghasilkan pilihan makanan yang tidak memadai dan kecenderungan untuk lebih memilih makanan yang lebih banyak kalori dan berminyak Heidi Hanna , pelatih nutrisi dan penulis Solusi Tajam: Pendekatan Berbasis Otak untuk Kinerja Optimal. Yang ideal adalah mendengarkan Anda dan menyesuaikan preferensi Anda tanpa merasa bersalah.

3. Tidak konstan. Ubah terlalu mudah pendapat , ide atau rencana, membuatnya lebih mudah untuk membatalkan rencana makan atau olahraga, kata Art Markman . Sarannya adalah untuk menjadi lebih sadar dari janji untuk memenuhi mereka, serta melacak prestasi, ini adalah bentuk motivasi.

4. Cemas. itu ahli gizi Patricia Ramírez mencatat bahwa kepribadian yang gelisah menghasilkan stres . Perubahan suasana hati ini meningkatkan produksi kortisol , hormon yang memengaruhi pembentukan lemak dalam tubuh, terakumulasi terutama di area pusat tubuh.

5. Impulsif. Art Markman Dia berpendapat bahwa, secara umum, orang impulsif terbawa oleh godaan atau keputusan yang dapat mereka ubah dengan mudah. Yang ideal adalah mencoba mengenali keputusan yang dibuat tanpa refleksi sebelumnya. Selain itu, untuk tidak menyerah pada impuls pilihan adalah mengalihkan pikiran dengan kegiatan rekreasi atau latihan .

Hitomi Saito, peneliti di Universitas Doshisha, Dia menambahkan bahwa penting untuk menguasai temperamen dan bekerja pada teknik kontrol diri untuk mengurangi stres psikologis. Dengan cara ini, bisa jadi lebih mudah turun dari berat badan ".

Ingatlah bahwa tujuan penurunan berat badan adalah pekerjaan komprehensif, yang selain aspek kepribadian, ada hubungannya dengan makanan, aktivitas fisik, serta kebiasaan sehat yang dapat Anda tingkatkan dengan Tantang Kurang Ukuran dalam 15 hari. Anda siap mencapai perubahan ini!