Penurunan berat badan pada pria

• April 30, 2024

Pria dan wanita memiliki metabolisme yang berbeda, karena struktur di mana mereka membentuk, memproses, menyimpan, dan kehilangan lemak. Ini menjelaskan mengapa pria memiliki lebih banyak lemak di daerah perut, sementara wanita melakukannya di bagian bawah tubuh, seperti paha dan pinggul.

Itulah sebabnya keluhan pria yang paling sering melibatkan "ban", endapan lemak di pinggang dan perut mereka.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa pria panik memiliki perut yang keras? Cobalah memukul pria yang panik sekuat yang Anda bisa dan ada kemungkinan besar bahwa siapa pun yang terluka adalah Anda dan bukan dia.

Ini karena lemak di daerah ini tersembunyi jauh di perut. Ini disebut lemak visceral dan disembunyikan di bawah otot perut.

Sisi positifnya

Hal baik tentang lemak visceral adalah relatif mudah untuk menghilangkannya, melalui diet sehat dan olahraga teratur. Ini berarti bahwa jika Anda mendapatkan lemak perut, mengubah diet harian Anda dan memasukkan aktivitas fisik ke dalam diet Anda dapat membantu Anda membuangnya dengan mudah.

Satu-satunya bahaya lemak visceral adalah bahwa sementara pria dapat membuangnya dengan metabolisme mereka, lemak yang membusuk dapat memasuki aliran darah dan menyumbat arteri. Ini meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular.

Latihan beban

Latihan lain yang sangat baik untuk menghilangkan lemak adalah melakukan pemberat. Mereka membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengembangkan kekuatan. Mereka mempromosikan metabolisme yang lebih baik, yang berarti akan lebih mudah bagi tubuh Anda untuk memproses dan membakar lemak.

Ada satu hal penting yang perlu diketahui pria tentang latihan beban. Beberapa minggu atau bulan setelah sesi reguler, Anda mungkin akan melihat bahwa Anda menambah berat badan. Bahkan jika diet Anda sudah sehat dan Anda aktif secara fisik.

Berat ekstra bukan lemak ekstra, tetapi otot. Sementara tubuh Anda merespons beban atau latihan kekuatan, itu membuatnya lebih besar, yang menyebabkan berat tambahan. Tidak perlu khawatir adalah respons alami tubuh terhadap rangsangan. Selama rutin yang Anda gunakan aman dan Anda mendapatkan otot di tempat-tempat di mana Anda kehilangan lemak, Anda melakukan hal yang benar.