• Mungkin 3, 2024

Menurut sebuah studi tentang Universitas Texas di Austin , stres memengaruhi kehidupan seksual, karena menghasilkan hilangnya libido, disfungsi seksual, dan perubahan dalam siklus menstruasi.

Robert Joseph, seorang profesor psikologi di University of Texas di Austin, dan Pranjal Mehta, asisten profesor psikologi di University of Oregon, menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi menghambat produksi testosteron dan bahkan dapat memicu masalah kesuburan.

Namun, para peneliti mengatakan bahwa dengan mengurangi tingkat stres, orang dapat memperoleh kembali gairah dan libido untuk menikmati kehidupan seks mereka sepenuhnya.

Jaga kehidupan seks Anda dan hilangkan stres!

Untuk menikmati seksualitas penuh, menyenangkan dan bebas stres, kami memberikan Anda tips berikut:

1. Tingkatkan adrenalin Anda Aktivitas fisik seperti olahraga akan membantu Anda mempertahankan tingkat energi yang baik dan melepaskan stres.

2. Tetapkan prioritas. Menurut Laura Berman, dari portal EverydayHealth , Anda harus melakukan aktivitas yang membutuhkan lebih banyak perhatian di pagi hari dan meninggalkan yang paling sederhana di akhir hari. Ini akan mengurangi tingkat kecemasan dan produksi kortisol.

3. Beristirahatlah. Setelah 90 menit bekerja, berikan waktu 10 menit bagi diri Anda untuk bernapas, mendengarkan musik atau berjalan; Ini akan menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

4. Suasana hati yang positif Cobalah untuk menghindari pikiran negatif dengan mencari sisi baiknya. Anda bahkan akan melihat bahwa perkelahian dengan pasangan Anda akan berkurang.

5. Hindari alkohol dan narkoba. Sebuah studi oleh University of Granada merinci bahwa asupan jenis produk ini mengurangi libido, gairah seksual dan dapat menghasilkan disfungsi seksual dalam jangka panjang.

6. Terimalah tubuh Anda. Ketika orang tidak menerima tubuh mereka, mereka dapat mencatat tingkat stres dan harga diri yang rendah.
7. Masturbasi Latihan ini meningkatkan pelepasan endorfin, hormon yang membantu rileks tubuh dan pikiran Anda.

8. Cium pasanganmu. Menurut informasi dari National Geographic , ciuman membantu melawan rasa sakit dan merilekskan tubuh Anda, berkat pelepasan endorfin.

9. Minumlah segelas anggur merah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum segelas cairan ini menenangkan stres dan melindungi kesehatan jantung Anda.

10. Bernafas Menghirup dan mengembuskan napas dalam membantu mengurangi stres, memulihkan energi untuk melakukan aktivitas kita dan untuk pelepasan hormon yang menghasilkan kesenangan dengan lebih baik.

Memiliki kehidupan seks yang memuaskan sangat penting untuk hubungan yang sehat, jadi cobalah untuk rileks, menjernihkan pikiran Anda ketika Anda bersama pasangan dan menikmati setiap saat di sisi Anda. Dan Anda, bagaimana Anda mencegah stres memengaruhi kehidupan seks Anda?