• Mungkin 14, 2024

itu Organisasi Kesehatan Dunia menjelaskan konsumsi yang berlebihan gula bertanggung jawab atas Kelebihan berat badan , jadi disarankan mengonsumsi hingga 25 gram sehari, yang setara dengan sekitar enam sendok makan .

Rekomendasi ini bertujuan untuk menjaga jumlah dari menambahkan gula dan halus yang dikonsumsi melalui makanan industri dan diproses sebagai minuman ringan, jus dan konsentrat buah, serta madu dan sirup.

Penting untuk menekankan bahwa penyalahgunaan adalah apa yang bisa tentukan peningkatan berat badan tubuh Selanjutnya video, Deya Cano menjelaskan cara menghindari kecanduan untuk gula sehingga Anda tidak mempengaruhi kesehatan Anda.

Mengapa gula bertanggung jawab atas kelebihan berat badan?

Menurut Institut Studi Gula dan Bit (IEDAR), Ini adalah beberapa argumen yang menegaskan bahwa konsumsi permen mencegah pemeliharaan berat badan ideal .

1. Ini merangsang nafsu makan. itu fruktosa , gula yang digunakan dalam makanan industri, merangsang area dari otak terkait dengan kelaparan, kata para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Yale Amerika Serikat .

itu fruktosa mengurangi sirkulasi hormon kenyang , yang mungkin meningkatkan perilaku makan dan meningkatkan asupan makanan kalori ", Akhiri studi.

2. Itu membuat ketagihan. Mempengaruhi konsumsi berlebihan . Ketika mereka diambil minuman manis otak gratis dopamin yang menghasilkan perasaan kesenangan yang berusaha untuk mengulangi, menguntungkan kecanduan .

itu dopamin dan opioid mereka berpartisipasi dalam motivasi dan hadiah , sistem yang mengendalikan keinginan dan kesenangan ", Menyimpulkan penyelidikan atas Universitas Princeton di Amerika Serikat.

3. Menjadi gemuk. Ketika Anda makan makanan dengan gula dimurnikan, organisme mengubahnya menjadi energi bahwa jika tidak dihabiskan dengan benar dan tepat waktu, itu menjadi lemak tubuh dan dia disimpan.

Ketiga kondisi ini merupakan predisposisi Kelebihan berat badan karena dengan merangsang nafsu makan dan buat kecanduan kebutuhan untuk terus makan dihasilkan; jika Anda juga mengambil hidup dengan sedikit aktivitas fisik itu minyak disimpan diakumulasi dengan tidak menemukan cara untuk menghilangkan kalori ekstra. Bagaimana Anda mengendalikan selera Anda gula ?

Obat Video: Titik Akupuntur Untuk Menurunkan Berat Badan (Mungkin 2024).