• April 28, 2024

Jika Anda mencari rencana yang akan membantu Anda turun dari berat badan Agar terlihat seperti impian Anda, penting untuk memperhitungkan bahwa a diet seimbang dan "Sehat" Itu yang akan membuatmu kalah dari setengah kilo ke a kilo dari berat badan oleh minggu . Tidak lagi

Angelita Marín , anggota dari Perguruan Tinggi Nutrisi Meksiko , komentar untuk GetQoralHealth Anda harus berhati-hati untuk mengikuti diet bahwa mereka menjanjikan Anda a kerugian dari berat badan cepat Itu kontraproduktif; apa yang akan Anda kehilangan adalah massa otot , air dan dekompensasi metabolisme .

itu diet Anda harus terus berlatih secara bertahap dan melengkapi diri Anda dengan gaya hidup sehat. Ketika Anda turun terlalu cepat Anda akan memulihkan apa yang hilang segera setelah Anda mulai makan dengan baik. Anda juga tidak mendasarkannya diet hanya dalam cairan minum, "memperingatkan ahli gizi .

Tuliskan aturan berikut

Untuk memutuskan apakah Anda harus tetap dengan diet , itu ahli gizi Angelita Marín Rekomendasikan yang berikut ini:

1. Ada diet s reduksi dari berat badan yang membahayakan kesehatan, sehingga yang ideal adalah melakukannya dengan tangan seorang profesional yang dapat diandalkan. Ahli gizi adalah orang yang memiliki pengetahuan untuk menyeimbangkan kalori tertelan setiap hari.

2. Pertimbangkan apakah diet Anda akan terus mengintegrasikan semua kelompok makanan: protein , karbohidrat dan lemak . Waspadalah terhadap rencana yang tidak seimbang!

3. The diet seharusnya jamin kamu apa yang akan kamu peroleh kebiasaan sehat , bahkan ketika Anda tidak mengikutinya. Artinya, untuk memotivasi Anda melakukan perubahan permanen seperti minum lebih banyak air, berolahraga, makan semua kelompok makanan.

4. Semua diet s harus individual; yang menganut karakteristik masing-masing orang. Tidak ada dua orang yang sama, tidak juga satu diet umum untuk semua orang.

5. Pastikan itu bukan a diet rendah kalori , yang membatasi konsumsi vitamin dan mineral apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik.

6. Hindari diet s bahwa Anda memaksakan puasa . Makanan pertama berkontribusi 25% dari total kalori direkomendasikan setiap hari, Anda menerima nutrisi untuk kinerja fisik dan intelektual yang lebih besar.

Ahli gizi memperingatkan itu diet Mereka harus bertahap, mengandung semua kelompok makanan dan tidak terbawa oleh mereka yang berjanji untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Lebih baik melakukannya secara bertahap dan berpikir bahwa hasilnya akan bertahan lama. Kamu diet akan membantu Anda membentuk kebiasaan sehat adalah apa yang benar-benar akan membantu Anda turun dari berat badan dan menjagamu tidak ada bouncing .

Obat Video: Tentukan aturan dari setiap pola bilangan berikut kemudian tuliskan 3 suku berikutnya (April 2024).