Istirahat vs obesitas

• Mungkin 19, 2024

Investigasi terbaru terhadap Universitas Washington menunjukkan bahwa tidur minimal sembilan jam sehari membantu mengatasi kecenderungan genetik Obesitas dan itu membantu Anda menurunkan berat badan .

Studi ini menemukan bahwa tidur kurang dari delapan jam dikaitkan dengan peningkatanIndeks massa tubuh (BMI) , yang menunjukkan bahwa tidur pendek meningkatkan ekspresi risiko genetik karena memiliki berat badan tinggi.

Temukan mengapa tidur membantu Anda menurunkan berat badan :

Meskipun penting untuk tidur untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik, nutrisi tidak akan pernah berhenti menjadi kunci dalam kontrol a berat badan sehat . Para ahli merekomendasikan untuk menyimpan buku harian makanan yang dikonsumsi setiap hari dan daftar makanan kalori mengandung, dengan cara ini lebih mudah untuk mengontrol berat badan .

Ketika komitmen untuk menulis semua yang dimakan diasumsikan, itu mengarah ke tingkat kesadaran yang secara alami membuat kebanyakan orang berhenti dan berpikir sebelum makan agar tidak berlebihan.

Sebelum menyetel jam alarm dan tidur lebih dari sembilan jam, keluarkan buku catatan dan catat semua yang Anda makan di siang hari. Jika Anda melebihi diri Anda, saat ini tidak ada lagi yang bisa dilakukan, tetapi hari berikutnya Anda akan mendapat insentif untuk tidak melakukan kesalahan yang sama lagi.

Untuk menurunkan berat badan melakukan efisien aktivitas fisik Setidaknya 30 menit sehari dan lakukan diet seimbang. Semoga beruntung

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Obat Herbal Alami Mengatasi Obesitas (Mungkin 2024).