Kolesterol jahat dikurangi dengan kacang-kacangan dan kacang-kacangan

• April 26, 2024

Peneliti dari University of Toronto melakukan penelitian untuk mengetahui efek dari a diet kaya akan serat untuk mengurangi kolesterol , tanpa perlu minum obat.

Pengurangan lipoprotein densitas rendah atau LDL, biasa disebut kolesterol jahat begitu luas sehingga perubahan bisa menjadi alternatif untuk pengobatan statin bagi banyak orang, kata direktur penelitian, David Jenkins.

Studi ini menentukan bahwa a diet terdiri dari bahan pereduksi kolesterol produk spesifik, seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian dengan kandungan tinggi serat , membantu mengurangi kadar penyakit ini lebih baik daripada hanya diet rendah lemak jenuh, meskipun kedua pilihan bisa menjadi vegetarian.

Harus diingat bahwa serat Ini adalah bagian dari makanan nabati yang tidak diserap tubuh dan selain membantu mengurangi LDL, memperlambat kenaikan glukosa darah, merangsang saluran pencernaan, menambah volume tinja dan mencegah sembelit .

Untuk panduan lebih lanjut, di sini di GetQoralHealth kami menyajikan video Yayasan Jantung Spanyol yang memberi tahu Anda cara meningkatkan konten serat dalam diet Anda.

Menurut Jenkins, bagi mereka yang menyukai gagasan mengubah pola makan alih-alih minum obat, walaupun itu tidak selalu cukup, ini adalah alternatif yang masuk akal dan dokter harus berusaha mendorong pasien mereka kolesterol buruk untuk mengubah kebiasaan makan mereka.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: 867-2 Save Our Earth Conference 2009, Multi-subtitles (April 2024).