• Mungkin 6, 2024

Alih-alih menghabiskan waktu, uang, dan energi kita untuk a diet itu tidak masuk akal, kita harus belajar debug milik kita organisme , dan beradaptasi dengan gaya hidup moderat berdasarkan makanan segar dan buah-buahan yang berfungsi untuk detoksifikasi . Di atas semua itu, sangat penting untuk menjaga cara kita memasak untuk menghasilkan energi dan efek yang sesuai dengan kebutuhan pribadi kita.
 

Spesialis suka Montse Brandford, Pakar Spanyol dalam nutrisi dan energi alami, menunjukkan bahwa nyaman untuk menghormati beberapa pedoman sederhana, tetapi sangat efektif, untuk membantu kami mendetoksifikasi organisme kita , seperti makan pada waktu tertentu, makan lebih awal dan sedikit, atau menemukan manfaat buah-buahan dan sayuran .

5 buah yang mendetoksifikasi Anda
 

Ini adalah beberapa buah yang memberi kita manfaat paling besar, terutama untuk debug dan memastikan berfungsinya hati dan organ lainnya.
 

1. Apel dan pir Makanan kaya pektin , seperti apel dan pir, akan membantu Anda menghilangkan "limbah radioaktif dari tubuh," menurut spesialis. Pektin menarik racun , memfasilitasi eliminasi melalui urin dan bangku
 

2. Lemon. Selain semua vitamin C yang berisi, mempotensiasi alkalinitas tubuh, yang membantu menyeimbangkan tubuh keasaman dari makanan yang kita konsumsi dan dengan demikian menjaga keseimbangan. Berkat ini, organisme limbah racun bahwa kita berasimilasi dengan diet dan lingkungan lebih efektif. Sangat disarankan untuk memeras jus lemon dalam air panas dan meminumnya setiap pagi.

3. Plum . Mereka kaya akan gula dan gula serat pencernaan . Itu adalah pencahar efektif yang membantu mengisi ulang baterai anak-anak dan atlet sebelum melakukan upaya dan bahkan sesudahnya, karena kandungannya yang tinggi potasium nikmat penghapusan racun.
4. Jeruk dan stroberi. Ini adalah buah yang ideal untuk menguatkan tubuh kita dan menghindari yang ditakuti masuk angin . Isinya tinggi di polifenol , vitamin dan mineral lindungi kami hati selain mencegah kanker, itu peradangan dan yang kecil pendarahan sebagai gusi berdarah .
 

Itu ada di diet peremajaan berkat yang tinggi kekuatan alkali , jeruk memurnikan racun dari darah dan mencegah deposit asam urat di sendi. Dia memanfaatkan propertinya dengan minum jus setiap pagi. Kombinasi yang ideal adalah stroberi (kaya akan asam ellagic ), wortel dan jeruk.
 

5. Betabel Meskipun tidak benar buah, itu adalah makanan yang kaya akan vitamin B3, B6, C dan beta-karoten . Selain itu, mereka adalah sumber yang bagus besi , magnesium , seng dan kalsium , mineral diperlukan untuk eliminasi optimal racun.
 

Jus bit sangat baik untuk membersihkan organisme, khususnya hati itu ginjal , dan kantong empedu Ini juga baik untuk produksi sel darah merah dalam darah dan meningkatkan kualitasnya.
 

Manfaatkan buah-buahan ini yang berfungsi untuk detoksifikasi, yang juga segar dan lezat.