• April 28, 2024

Tahukah Anda bahwa minyak wijen mengurangi peradangan? Itu benar, makanan ini mengurangi rasa sakit karena sifat anti-inflamasi, menurut portal botanical-online.com .

Selain itu, minyak wijen memiliki sejumlah besar asam linoleat atau omega 6 yang membantu melindungi sistem peredaran darah dan jantung Anda. Bahkan mengurangi kadar kolesterol yang disebut LDL dan trigliserida.

Sifat antioksidan minyak wijen mencegah perkembangan penyakit degeneratif kronis. Untuk memanfaatkan semua manfaat makanan ini, kami membagikan resep berikut dengan kurang dari 250 kalori.

Dada ayam direndam dengan kedelai dan dihiasi dengan asparagus panggang

Bahan untuk empat porsi

1. Setengah cangkir pengganti gula Splenda
2. Satu setengah cangkir kecap rendah kalori
3. Setengah cangkir minyak wijen
4. 10 siung bawang putih
5. Empat ons jahe cincang segar
6. Empat ons rumput lemon segar cincang
7. Dua bawang hijau cincang
8. Empat dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
9. 20 asparagus, tanpa bagian batang yang keras

Persiapan
Campurkan semua bahan bumbu dalam mangkuk sedang dan aduk sampai sepenuhnya tercampur. Celupkan dada ayam dan biarkan istirahat selama tujuh jam atau semalam.

Angkat payudara dari rendaman. Panaskan wajan dengan sedikit minyak wijen. Tambahkan payudara dan panggang selama 10 hingga 15 menit atau sampai matang sepenuhnya. Panggang asparagus selama tiga hingga empat menit atau sampai lunak.

Sajikan di piring dan hiasi dengan seiris lemon. Anda bahkan dapat menambahkan sedikit sayuran kukus seperti wortel, brokoli, atau labu. Dan Anda, jenis minyak apa yang Anda gunakan untuk memasak makanan Anda? Jika Anda ingin tahu resep, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Obat Video: Resep Soto Ayam Mudah dan Simpel (April 2024).