7 kebiasaan buruk yang memengaruhi metabolisme Anda

• Mungkin 13, 2024

Kita bisa merasa enggan, kegugupan dan mengalami kenaikan berat badan yang tiba-tiba, ini mungkin karena Anda telah mengadopsi a kebiasaan buruk dalam hidup Anda dan faktor yang dihasilkan yang mengubah Anda metabolisme , ini dapat dipulihkan dengan cepat, tetapi jika kita tidak mengubahnya kebiasaan , kita dapat menghadirkan masalah kesehatan yang serius.

Merasa penuh energi dan humor yang bagus , perlu memiliki fungsi yang baik dari kami tubuh dan untuk ini perlu untuk menghindari itu faktor-faktor itu mempengaruhi kita metabolisme . Di sini kami memberi tahu Anda beberapa di antaranya.

1. Hidup stres . Status lansiran dan saraf konstanta menghasilkan kortisol , hormon yang diproduksi oleh sistem adrenal dan terkait dengan kontrol berat badan. Ada tautan langsung antara level stres psikologis dan berfungsinya sistem adrenal. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh, hidup dalam kondisi kecemasan permanen dapat, selain menyebabkan Anda bertambah berat badan, membuat Anda memiliki stroke .

2. Kehidupan menetap . Buat latihan mempercepat metabolisme dan dia tetap seperti itu selama beberapa waktu. Latihan di pagi hari dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori pada awalnya, tetapi peningkatan metabolisme pagi hari Anda akan menurun, sehingga olahraga harus konstan. Itu sebabnya hidup menetap merugikan kamu metabolisme dan itu tidak memungkinkan Anda untuk menghilangkan lemak. Untuk alasan ini seseorang yang melakukannya latihan , dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang tidak banyak bergerak, dan tidak menjadi gemuk .

3. Mengungkap . Terbukti bahwa Anda tubuh dia perlu tidur 6 hingga 8 jam di malam hari, sehingga dia melakukan semua fungsinya dengan benar, konstanta tidak bisa tidur dapat membuat metabolisme Anda di luar kendali dan membuat Anda memilikinya peningkatan berat badan tiba-tiba Kurangnya tidur , meningkatkan resistensi insulin dan ini menjadi faktor risiko untuk didapat diabetes .

4. Tidak memesan pada waktu makan . Makan di waktu yang aneh, terburu-buru dan tidak seimbang dapat menyebabkan gangguan metabolisme, kenaikan berat badan, gangguan kardiovaskular dan diabetes . Ini ditunjukkan oleh sebuah studi oleh Vanderbilt University di Tennessee, yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology. Dia juga menyebutkan bahwa seseorang seharusnya tidak merasa terlalu jauh lapar berlebihan untuk dimakan, karena pada saat itulah tubuh Anda mulai mengkonsumsi energi apa yang diperlukan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

5. Pengobatan sendiri . Menurut sebuah studi oleh Konfederasi Nasional Pediatri, 88% populasi di Meksiko memilih untuk pengobatan sendiri situasi yang telah dihasilkan masalah parah di kesehatan . Konsumsi sembarangan diuretik , obat pencahar dan obat lain untuk membakar lemak , dapat menyebabkan kerusakan metabolisme yang kuat dan menyebabkan efek samping seperti gugup, sakit kepala, diare, gangguan pernapasan dan Kelebihan berat badan .

6. Sering mengonsumsi alkohol . Kami punya dua enzim di kami metabolisme hati (ADH dan ALDH) yang mengubah etanol masuk asetat , molekul yang lebih ramah untuk kami organisme . Jika kita minum berlebihan dan tidak meluangkan waktu untuk menindaklanjutinya enzim , konsentrasi asetaldehida (molekul antara antara etanol kuat dan asetat tidak bersalah) akan terlalu tinggi, menyebabkan mual , berkeringat, akselerasi nadi dan ketidaknyamanan .

7. Merokok . Kebiasaan ini mengurangi nafsu makan , menyebabkan peningkatan kecepatan metabolisme seluler, pengeluaran yang lebih tinggi dari energi dan lebih sedikit penyimpanan lemak , menyebabkan berbagai macam penyakit . Tubuh menyerap nikotin dan bau cerutu bercampur keringat bisa berkeringat. Demikian juga, merokok mempengaruhi sel-sel saraf dan mengubah komposisi kimia dari otak , menyebabkan penampilan kerusakan saraf , mengungkapkan sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Bonn.

Untuk merasakan sehat hari demi hari, sangat diperlukan untuk mengadopsi kebiasaan baik dan menjauh dari mereka yang mewakili faktor-faktor itu mengubah kami metabolisme . Reaksi-reaksi ini membawa kita menjauh dari fungsi metabolisme yang baik dan membawa kita lebih dekat ke kelebihan berat badan dan penyakit lainnya.

Obat Video: Tujuh Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan Yang Tak Disadari (Mungkin 2024).