Kenapa kita mendengkur

• Mungkin 15, 2024

Roncas? Ini bisa menjadi tanda a gangguan tidur yang mempengaruhi jutaan orang. Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa alasan mengapa orang mendengkur adalah penyebabnya alkohol , merokok o makan berlebihan . Keadaan menjadi lebih buruk ketika kebiasaan buruk ini datang bersama. Satu-satunya solusi adalah menjauh dari mereka dan cara terbaik untuk melakukannya adalah secara bertahap tidak mengalami gejala penarikan.

Dalam hal menurunkan berat badan, satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan berolahraga, selain perubahan dalam diet dan gaya hidup Anda. Seorang ahli gizi dapat membantu Anda merencanakan makanan, pelatih dapat melakukan program latihan . Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti instruksi mereka.

Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang menderita insomnia mereka juga mendengkur. Tidur di posisi yang salah dapat menyebabkan seseorang mendengkur. Jika ini terjadi pada Anda ketika Anda tidur miring, cobalah berbaring telentang karena mengurangi tekanan pada saluran udara. Ini juga baik untuk menempatkan lebih banyak bantal untuk posisi miring . Tempat tidur juga bisa menjadi biang keladinya. Jika terlalu lunak atau terlalu keras, mungkin perlu untuk mengubahnya.

Mendengkur adalah gangguan yang bisa berakibat fatal, jika kita tidak melakukannya perubahan sesuai. Untuk mengetahui seberapa seriusnya, Anda harus tahu bahwa itu meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.

Obat Video: Mengapa Kita Mendengkur Saat Tidur? (Mungkin 2024).