• Mungkin 6, 2024

Apakah Anda ingin meninggalkan cerutu, tetapi ada sesuatu yang menghalangi Anda? Mengakhiri sifat buruk adalah pengalaman yang sangat sulit yang dialami seseorang; Namun, dengan sikap dan disposisi yang baik dapat dicapai, kata pengemudi Amanda Rosa, yang memberi Anda beberapa tips untuk berhenti merokok.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Amanda Rosa memastikan bahwa dengan berhenti merokok Anda berubah total, karena rambut Anda berbau lebih baik, kulit Anda terlihat lebih halus, napas Anda membaik dan suasana hati Anda lebih optimis.

Kemudian, pengemudi memberi Anda saran untuk berhenti merokok, akhiri kecurangan dan temukan kembali diri Anda, meskipun sulit untuk melakukannya:

Di sisi lain, Ricardo Ponce, penyebaran pengetahuan untuk diri sendiri, ia meyakinkan bahwa untuk mengakhiri kecanduan, seseorang harus memahami apa yang terjadi, yaitu, bahwa Anda menyadari alasan yang membuat Anda merokok sehingga Anda dapat melepaskannya.

Hilangkan kecanduan tembakau Anda

Selain tips berhenti merokok Amanda Rosa, portal Berhenti merokok. Ucsf.edu memiliki rencana yang dirancang oleh para peneliti dari Internet Universitas California, San Francisco dan Rumah Sakit Umum San Francisco , bagi Anda untuk mengatasi kecanduan tembakau sendiri.

Melalui program ini, orang-orang diberikan informasi untuk membantu mereka mengurangi kebiasaan merokok mereka, serta alat untuk menghilangkannya sepenuhnya.

Terapi lain

Jika Anda tidak siap meninggalkannya untuk Anda sendiri, ada terapi lain yang membantu Anda menghilangkan kecanduan tembakau Anda, jelaskan Lilia Isabel Ramírez García, yang bertanggung jawab atas Klinik Bantuan untuk Berhenti Merokok, dari FESI.

Ramírez García mengatakan bahwa kecanduan tembakau dapat dihilangkan dengan terapi farmakologis (ansiolitik), terapi perilaku-kognitif (10 sesi) dan penggantian nikotinik (permen karet, patch, pipa).

Apa pun metode yang Anda pilih, yang penting, seperti yang dikatakan Amanda Rosa, adalah Anda benar-benar yakin akan keputusan Anda sehingga Anda bisa menyelesaikannya dengan sukses. Dan Anda, apakah Anda punya tips lain untuk berhenti merokok?

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube