• Mungkin 6, 2024

Perut atau perut rata menunjukkan kesehatan dan kecantikan, jadi penting bagi Anda untuk menjaga setiap detail untuk mencapainya, yaitu, dari diet Anda hingga praktik beberapa aktivitas fisik seperti latihan yoga.

Dengan berlatih yoga, Anda belajar bernapas dengan benar, yang membantu Anda mengoksigenasi semua sel agar tetap sehat; Selain itu, semua tubuh Anda dibersihkan, yang memungkinkan perawatan kecantikan Anda lebih baik.

Jika Anda ingin menjalani pengalaman ini dan melakukan postur yang akan menyembuhkan Anda dan pada saat yang sama membantu Anda mengurangi radang perut Anda. Kami mengundang Anda ke sini Kamis, 11 April masukkan kelas video kami dengan instruktur Marcia Hidalgo pada pukul 20.00 dan mulai mengubah tubuh Anda.

Untuk berpartisipasi Anda hanya perlu berlangganan Saluran YouTube . Ini benar-benar gratis dan Anda dapat mengirim pertanyaan ke hubungi @ GetQoralHealth dan hari itu, ia berpartisipasi hidup dalam jaringan GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

Terlihat lebih cantik dengan perut rata!

1. Postur dengan torsi tubuh. Mereka membantu mengaktifkan sistem pencernaan. Tekanan yang diberikan menghalangi aliran darah ke organ dalam, sehingga pada akhir postur tubuh Anda dipenuhi dengan darah dan oksigen 100%

Namun, ada tikungan yang sederhana dan kompleks, di antaranya ada yang membantu Anda mengaktifkan sistem pencernaan Anda. Contoh dari twist yang mendalam dan sederhana adalah Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Ini melibatkan enam latihan yoga sederhana. Semua fokus pada perut, tetapi tiga yang pertama membantu mengaktifkan area perut yang berbeda. Yang pertama mengaktifkan perut bagian bawah, yang kedua di tengah, dan yang ketiga membantu menghilangkan gas.

 
3. Nauli Kriya. Ini adalah latihan pernapasan yang memberikan pijatan ke usus. Ini terdiri dari memisahkan kaki di lebar pinggul, menghirup dalam-dalam untuk mengisi paru-paru dengan udara; turunkan tubuh Anda menjadi dua dengan tangan di pinggang; Saat Anda kehabisan udara dalam tubuh, ambil pusar ke kolom dan tangkap napas.

Gerakkan perut dari dalam ke luar sebanyak yang Anda bisa sambil menahan nafas. Begitu tubuh perlu bernafas, tubuh akan terangkat dan tarik napas dengan sangat lambat.

Latihan yoga jauh lebih dari sekadar postur, walaupun memang benar bahwa ini bagus untuk membuat Anda bugar, ada juga napas dan meditasi untuk kepentingan kesehatan Anda.

Hal terbaik tentang berlatih tiga latihan yoga ini adalah mereka juga membantu menurunkan tingkat kecemasan dan mengatur sistem saraf, jadi aktifkan kesehatan internal sehingga Anda dapat memantulkannya dengan mata telanjang!

Obat Video: PERUT RATA DALAM 1 HARI || Experiment Perut Buncit || Tips Mengejutkan by Science (Mungkin 2024).