Teknik relaksasi mempengaruhi aktivitas genetik kita

• April 26, 2024

Anda dapat menembak lampu lalu lintas yang rusak, pertengkaran dengan pasangan Anda atau kopi yang tumpah di celana Anda, tetapi stres adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Kita dapat mengendalikan seberapa besar pengaruhnya terhadap kita, tetapi itu adalah salah satu faktor utama untuk berkembang penyakit fisik dan mental

Menurut penelitian dari Harvard Medical School, stres dapat berkontribusi untuk memperburuk masalah kesehatan, seperti tekanan tinggi , penindasan sistem kekebalan tubuh, migrain, insomnia, depresi, antara lain.

Dengan mengenali tanda-tanda stres, adalah mungkin untuk belajar menangani situasi yang sulit. Teknik dari Menanggapi dengan relaksasi dapat memiliki efek yang sangat kuat pada tubuh sehingga manfaatnya sangat dalam dan bekerja tingkat genetik .

Studi ini meneliti efek dari respons relaksasi dalam kelompok tertentu gen, yang dapat mengaktifkan atau tidak ke gen ini. Kelompok-kelompok ini terlibat dalam bagaimana tubuh mengendalikan radikal bebas, proses peradangan, dan kematian sel.

itu teknik relaksasi yang termasuk dalam sukarelawan penelitian, meditasi, yoga, kelompok bernafas, dan doa berulang .

Meskipun studi ini belum dikonfirmasi, mereka memberikan kredibilitas yang lebih besar pada teori ini hubungan antara tubuh dan pikiran , dan bagaimana tautan seperti itu dapat memiliki implikasi penting dalam cara kami mengobati beberapa penyakit.

Kami menyajikan video meditasi singkat terpandu yang dapat membantu Anda memulai praktik relaksasi Anda: