5 kesalahan makan di bawah tekanan

• Mungkin 4, 2024

Ketika ada situasi yang menghasilkan stres , adalah umum untuk keputusan yang salah dibuat sehubungan dengan makanan, mereka bahkan dapat berasal lebih banyak stres dan masalah lainnya kesehatan . Ini adalah beberapa kesalahan paling umum yang dilakukan dalam diet stres .

1. Minum terlalu banyak kopi: Mempengaruhi konsentrasi dan menyebabkan masalah tidur , Yang menghasilkan sensasi kelelahan dan lainnya stres .

2. Mengkonsumsi makanan berlebih yang tinggi lemak, gula, dan garam: Jika Anda sering melakukannya, peningkatan berat badan .

3. Lewati makan: Ini menghasilkan makan berlebih, di samping tubuh rahasia jus lambung itu melukai perut , yang menyebabkan ketidaknyamanan gastritis .

4. Makan sesuka hati: Ada orang yang makan ketika mereka merasa tidak bisa mengendalikannya emosi , ini menghasilkan bahwa mereka mengkonsumsi lebih banyak kalori dari mereka yang dibutuhkan.

5. Dehidrasi: Dalam situasi stres , tubuh manusia menjadi dehidrasi, sehingga perlu minum setidaknya dua liter air sehari. Dalam kasus lain, sensasi haus dengan rasa lapar membingungkan dan Anda makan lebih banyak.

Untuk menghindari jatuh adalah kesalahan-kesalahan ini, disarankan untuk memiliki camilan sehat, minum air yang cukup dan buatlah latihan secara teratur Berhati-hatilah! Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi halaman Institut Gizi dan Kesehatan Kellogg www.insk.com

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami