7 kunci untuk tidak terlalu menuntut diri sendiri

• Mungkin 16, 2024

Kesempurnaan? Mencapai itu dapat menyebabkan individu ke keadaan stres, kesedihan dan kelelahan fisik dan mental; Namun, itu bukan satu-satunya konsekuensi, permintaan diri yang berlebihan dapat merusak hidup Anda.

Orang-orang, yang menuntut diri sendiri, mempertahankan aspirasi tingkat tinggi yang menghubungkan mereka dengan keadaan kecemasan, ketegangan, dan frustrasi yang permanen. Semua ini menyebabkan mereka menderita ketidaknyamanan yang signifikan dan kondisi perilaku mereka keluarga, afektif dan kehidupan kerja mereka; inilah yang mendefinisikannya Silvana María spesialis dari Sekolah Psikologi Sosial dari Universitas Quilmes di Argentina.

Karena alasan ini GetQoralHealth menawarkan 6 kunci yang akan membantu Anda mengurangi permintaan diri dan untuk mencapai tujuan Anda dengan lebih tenang, memperkuat aspek penting dari kehidupan setiap manusia: harga diri.

1. Evaluasi obyektif obyektif. Buat penilaian realistis atas sasaran dan proyek keinginan dan cita-cita Anda. Setelah ini, ia menganalisis dengan sumber daya apa, dari kapasitas hingga kemungkinan ekonomi, memperhitungkan untuk mendapatkannya.

2. Fokus pada yang menyenangkan. Setiap kali Anda mengubah polanya, tidak cukup untuk mengganggu pikiran negatif; Anda juga dapat mempraktikkan perilaku positif baru yang akan menggantikan yang lama dari waktu ke waktu. Luangkan waktu sejenak dalam aktivitas apa pun, betapapun kecilnya, untuk menemukan sesuatu yang menyenangkan di dalamnya.

3. Teknik Outsourcing. Orang dengan kecenderungan untuk kesempurnaan mereka hanya berfokus pada tugas yang ada, mengesampingkan lingkungan di mana situasi ini berkembang. Jika Anda perhatikan, di sekitar Anda ada serangkaian aspek yang tidak Anda pertimbangkan, yang dapat membantu Anda untuk tidak terobsesi pada tujuan yang paling tepat.

4. Kesalahan, bagian dari pembelajaran. Membuat kesalahan adalah manusia. Sebagian besar kesalahan yang dilakukan dalam sehari biasanya tidak memiliki konsekuensi yang tragis, tetapi dapat diperbaiki. Mengungkap, kesalahan dan kenyataan tragis, untuk lebih toleran dengan diri sendiri.

5. Seseorang bernilai lebih dari apa yang dia miliki atau raih. Sementara semua orang ingin diterima dan dicintai, kasih sayang tidak eksklusif untuk pekerjaan atau kesuksesan finansial. Mereka yang mencintai kita, melakukan apa adanya, bukan karena apa yang kita lakukan atau apa yang kita lakukan.

6. Hapus kata "tetapi" dari kosakata Anda. Ini adalah kata yang digunakan oleh perfeksionis di mana yang negatif diletakkan di atas yang positif.

7. Berikan nilai yang dimiliki benda. Cobalah untuk tidak terlalu khawatir tentang hasilnya, tetapi lebih memperhatikan prosesnya. Taruh aksen pada perasaan bahwa segala sesuatu memiliki dan berikan mereka pentingnya mereka benar-benar layak.

Pada suatu waktu atau aspek kehidupan, orang mengalami perasaan dan keinginan untuk kesempurnaan . Namun, kebahagiaan ditemukan dalam harga diri dan kepuasan yang kita miliki atas diri kita. Belajar mencintai diri sendiri dan menghargai diri sendiri!

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: JANGAN TERLALU PERFEKSIONIS - Inspirasi Leadership Jamil Azzaini (Mungkin 2024).