9 tips untuk menghindari keinginan gula

• Mungkin 5, 2024

itu kecanduan untuk gula itu berbahaya bagi kesehatan , karena sering mengkonsumsi menghasilkan penyakit seperti diabetes . Menurut sebuah studi tentang Kimia Makanan , keinginan untuk gula Ini sama adiktifnya dengan konsumsi obat-obatan , sejak otak menghasilkan dopamin yang menghasilkan perasaan sejahtera. GetQoralHealth menyarankan tips berikut untuk menghindari ini kecanduan .

1. Ambil a diet seimbang, kaya akan porsi protein dan sayuran, bahkan termasuk sedikit karbohidrat untuk memiliki energi yang cukup. Dengan cara ini Anda menghindari nafsu makan di antara waktu makan.

2. Bukan untuk menghilangkan dari Anda diet makanan yang dipanggang, lebih baik untuk membuatnya sendiri. Ini menggunakan bahan-bahan seperti pemanis gandum dan stevia.

3. Tetapkan satu hari dalam seminggu untuk mengonsumsi sebagian makanan dengan gula.

4. Jaga dirimu baik-baik kebersihan mulut , karena selain mencegah rongga , mencegah Anda mengonsumsi produk dengan kadar gula tinggi.

5. Saat Anda minum kopi atau teh, gunakan pewarna atau preferensi untuk mengkonsumsinya tanpa gula.

6. Gantikan makanan manis untuk sereal atau gandum yang mengandung madu. Pilihan bagus lainnya adalah kacang.

7. Untuk menghindari mengkonsumsi produk-produk manis, cukup jangan membelinya.

8. Ini menyiapkan smoothie buah dan sayuran tanpa menambahkan gula, karena mereka memilikinya secara alami.

9. Jika Anda mendambakan gula, Anda bisa memilih permen karet mint atau rasa peppermint.

Lengkapi diet dengan 30 menit latihan sehari, dengan cara ini Anda melepaskan endorfin bahwa mereka menghasilkan kesejahteraan secara alami, tanpa perlu mengkonsumsi gula. Cari tahu apakah Anda kecanduan gula dalam tes ini.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth
 

Obat Video: VIXX KEN X Nine Muses Kyungri, K-pop idols’ tip for perfect first kiss! [Oh my God TIP! 9] (Mungkin 2024).