Keuntungan mengkonsumsi produk mentah

• Mungkin 17, 2024

itu makanan olahan Mereka telah menjadi cara hidup di zaman modern dan ini memiliki dampak mendalam pada kesehatan masyarakat.

Mengkonsumsi makanan mentah Ini mungkin tampak mustahil, tetapi praktik ini menjadi sangat populer. Banyak ahli gizi telah melepaskan kebijaksanaan konvensional bahwa manusia perlu mengonsumsi makanan yang dimasak dan dipasteurisasi untuk mempertahankan nutrisi yang mereka butuhkan.

Mereka telah menulis buku tentang menelan makanan mentah dan mengembangkan rencana makan sesuai dengan pemikiran ini dan banyak dari mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan Anda telah mengambil jalan ini.

itu diet makanan mentah sangat terbatas dalam makanan yang dapat dikonsumsi, tetapi jarang memiliki batasan porsi, karena makanan yang tidak perlu dimasak biasanya rendah lemak dan hanya berisi gula alami .

Nutrisi dan makanan mentah

Komponen utama dari diet dari makanan mentah adalah buah-buahan , sayuran , kacang kenari dan biji . itu buah-buahan dan sayuran mereka punya banyak serat , vitamin , mineral dan tampaknya mereka menyediakan protein dan asam lemak yang dibutuhkan tubuh kita.

Namun, banyak ahli gizi khawatir tentang jumlah yang tidak memadai kalsium dan protein di diet dari makanan mentah .

Ya itu mungkin untuk mendapatkan cukup kalsium dan protein dengan beberapa makanan mentah jika Anda makan cukup makanan yang mengandung nutrisi ini. Jika Anda tidak bisa melakukan ini, Anda harus mendapatkannya dengan cara lain.

itu suplemen mereka adalah pilihan bagi mereka yang ketat makan saja makanan mentah , tetapi berada di a diet dari makanan mentah itu tidak selalu berarti bahwa Anda tidak bisa makan apa pun yang tidak dimasak.

Produk yang dimasak

Bawa a diet dengan 100% makanan mentah Sangat sulit untuk dipertahankan. Alasannya adalah bahwa lebih mudah untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dari diet yang kurang ketat; kebanyakan tidak membatasi diri hanya makan makanan mentah .

Banyak rencana makanan mentah biarkan konsumsi beberapa makanan yang dimasak dan dalam beberapa kasus mereka dapat membentuk hingga setengah dari diet seseorang

Mengkonsumsi makanan mentah Ini adalah proposisi yang menakutkan bagi banyak orang, tetapi memang memiliki banyak manfaat. Itu dapat meningkatkan kesehatan secara umum dan bagi mereka yang menginginkannya menurunkan berat badan , dapat membantu mereka untuk mengucapkan selamat tinggal kepada mereka pound ekstra.

Dengan cara yang sama, banyak yang melaporkan peningkatan energi ketika mereka hanya makan makanan mentah. Melakukan diet ini membutuhkan banyak kemauan, tetapi umat beriman menyatakan bahwa itu sepadan dengan usaha.