Antioksidan merangsang sistem kekebalan tubuh

• Mungkin 6, 2024

Saat ini penting untuk belajar makan dengan cerdas, untuk alasan ini kita harus menambahkan diet makanan yang selain berkontribusi karbohidrat , protein dan lemak, mengandung antioksidan yang menyediakan dan merangsang sistem kekebalan tubuh untuk mencegah segala jenis penyakit.

Dengan paparan zat beracun khas lingkungan, seperti asap dari tembakau dan radiasi , tubuh mengalami degradasi dan menghasilkan apa yang dikenal sebagai radikal bebas . itu radikal bebas merusak sel dan memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit seperti kanker , masalah jantung dan rheumatoid arthritis . GetQoralHealth memberitahu Anda cara mengintegrasikan antioksidan di Anda diet .

1. itu vitamin C dan E, dua antioksidan Mereka ditemukan di stroberi, brokoli, grapefruit, jeruk, kiwi, mangga, tomat, wortel, chard Swiss, bayam, labu, pepaya dan mustard.

Anda ingin tahu lebih banyak tentang antioksidan ? Periksa video berikut:

2. itu beta-karoten adalah antioksidan yang mengurangi gejala asma , mencegah penyakit jantung, katarak dan degenerasi makula pikun . Mereka hadir dalam wortel, asparagus, bit, aprikot, persik, jeruk keprok dan tomat.

3. Lainnya antioksidan yang memperkuat sistem pertahanan adalah mineral seperti selenium, yang ditemukan dalam tuna, daging sapi, ayam, dan seng, hadir dalam makanan laut, daging merah, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan susu.

Termasuk antioksidan di Anda diet Ini sangat mudah, hanya mengelaborasi menu mingguan untuk menyiapkan hidangan lezat yang memungkinkan Anda untuk bugar, lebih kuat dan dengan sistem kekebalan tubuh lebih kuat untuk bertahan melawan serangan itu virus dan bakteri .

Obat Video: Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan 7 Makanan Sederhana (Mungkin 2024).