Sikap vs lemak

• April 27, 2024

itu Kelebihan berat badan Ini adalah proses progresif, terjadi secara bertahap, tetapi dalam beberapa episode kompulsif (pesta makan) Menguasai impulsif adalah kuncinya. Karena itu, penting untuk menyeimbangkan hubungan di antara keduanya perilaku adiktif dan objek bantuan (makanan).

Perawatan berdasarkan diet dan aktivitas fisik , mereka efektif pada tahap pertama, tetapi rasa pembatasan permanen tidak dapat dipertahankan dari waktu ke waktu, karena itu menciptakan semakin besar kecemasan .

Oleh karena itu, merupakan triad di mana domain dari pikiran berakhir dengan membiarkan Anda keluar dari lingkaran setan diet dan pesta , dengan efek rebound berikutnya, mencegah Anda masuk ke frustrasi yang lebih dalam.

Anda harus melatih mentalitas sesuai, kenali Obesitas sebagai a kecanduan , buat aktivitas fisik Kebiasaan lebih hidup, seperti sanitasi setiap hari, dan temukan keseimbangan dan ukuran.

Parameter mental harus mencakup: hindari makan untuk meringankan stres dan kecemasan , tidak mencari kesenangan sesaat dalam makanan; Kelegaan muncul setelah menyadari bahwa Anda sebenarnya menghindari situasi yang tidak diinginkan.

Sehingga Anda tahu lebih banyak tentang efek emosi dalam Kelebihan berat badan , dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro menjelaskan mengapa beberapa wanita mendaftarkan deposit yang lebih besar minyak di pinggul dan kaki:

itu Relaksasi Pada level yang berbeda, ini menjadi sumber yang bagus untuk mempertahankan berat badan yang seimbang. Pada tingkat fisik, oksigenasi seluler, kami meningkatkan nutrisi sel kami, dan akibatnya, mengurangi stres dan keinginan oleh makan secara kompulsif .

Biasanya, ketika kita telah melakukan suatu periode diet dan itu berhasil bagi kami, tanpa sadar kami mengganti chip dan mengirim pesan ke otak bahwa kita tidak lagidiet , kita santai dan cenderung jatuh ke cara lama hampir tanpa disadari.

Jika kamu mau menurunkan berat badan Dengan cara yang cerdas, sangat penting bagi Anda untuk mengubah mentalitas dan bahwa Anda menghilangkan kepercayaan lama dan kebiasaan tertentu. Adalah penting bahwa Anda mengubah sikap .  

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth . 

Obat Video: Latihan 10 Menit Untuk Mengecilkan Perut Buncit | Olahraga Sebelum Tidur (April 2024).