• Mungkin 3, 2024

Apa reaksi pertama Anda ketika Anda marah dengan pasangan Anda? Tindakan yang Anda lakukan setelah memiliki a diskusi dapat merusak kesehatan fisik Anda hingga hubungan pasangan , jadi penting untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan saat Anda marah .

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari the Universitas Ohio , kadar gula darah rendah mendorong diskusi antara pasangan dan itu meningkatkan tingkat agresivitas.

Hindari dan nikmati kebahagiaan!

Namun, hal yang paling disarankan dalam hal ini adalah makan permen atau sesuatu yang meningkatkan kadar gula, tetapi apa yang tidak boleh dilakukan saat Anda marah dengan pasanganmu?

1. Jangan tidur dengan marah . Pergi tidur marah membuat emosi negatif, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Saraf , karena tidur meningkatkan memori emosional.

2. Jangan mengemudi . David Narang, psikolog di Santa Monica California , menekankan bahwa mengemudi amarah sangat berbahaya bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda, karena mereka mengambil lebih banyak risiko dan lebih banyak kecelakaan.

3. Hindari marah . Ketika Anda mencoba menghilangkan kemarahan dalam waktu singkat, itu bisa memiliki efek sebaliknya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cyberpsychology, ketika orang memukul bantal menghasilkan perilaku yang lebih agresif.

4. Jangan makan Penting untuk menenangkan kemarahan Anda karena Anda dapat meningkatkan konsumsi makanan tidak sehat, kata Kathy Gruver, penulis "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Orang memilih makanan yang penuh lemak, gula, dan karbohidrat.

5. Hindari diskusi lebih lanjut . Ketika mereka tidak mencapai kesepakatan, yang terbaik adalah menjauh dari pasangan untuk memiliki waktu untuk berpikir, kata psikolog Christine M. Allen. "Mungkin saja, Anda mengatakan hal-hal yang menyakitkan, yang dapat Anda sesali.

6. Jangan memposting apa pun di Facebook. Adalah normal bahwa ketika Anda marah mengekspresikan emosi Anda di profil Anda, jadi teman dan keluarga menunjukkan dukungan, bagaimanapun, ini kontraproduktif untuk hubungan Anda.

7. Jangan minum alkohol. Hindari konsumsi minuman beralkohol, karena alih-alih menenangkan Anda hanya akan meningkatkan kemarahan Anda. Juga, dengan tidak menghalangi perilaku Anda, Anda dapat melakukan hal-hal yang Anda sesali nanti.

Untuk menghindari kemarahan , yang terbaik adalah mengklarifikasi hal-hal pada saat itu dan mulai dengan frasa seperti "Aku cinta kamu", "kamu sangat penting bagiku, tapi ...", dengan cara ini kamu melembutkan suasana dan mengingatkannya bahwa meskipun ada sesuatu yang mengganggumu, perasaanmu tetap utuh . Dan Anda, apa yang Anda lakukan ketika Anda marah?

Obat Video: BAHAGIA ITU SEDERHANA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).