• Mungkin 1, 2024

Meskipun Anda sudah terbiasa dengan teman-teman Anda mengatakan "Sleeping Beauty", tidak ada gunanya menghabiskan sepanjang hari dengan tidur. Dan apakah selama beberapa jam Anda beristirahat, keletihan tampaknya tidak berkurang ...

Namun, rasa kantuk ini memiliki penjelasan: "Resaca del sueño". Karena ketika Anda bangun Anda mengalami gejala yang mirip dengan ketika Anda pergi berpesta: lemah, sakit kepala, iritasi.

Tapi apa yang menyebabkannya?

Masalahnya adalah dalam ritme sirkadian; jam biologis manusia yang mengatur fungsi fisiologis organisme.

Menjadi lelah, bahkan ketika Anda tertidur selama berjam-jam, menghasilkan gangguan dalam siklus ini: kita terbangun pada tahap tidur yang salah, "ungkapnya. Michael Breus, psikolog klinis dan diplomat dari American Board of Sleep.

Alasan untuk ini adalah karena otak, setelah menyelesaikan perbaikan dan pemulihan tubuh, bangun secara spontan; karena baginya jam tidur yang dia butuhkan sudah lengkap.

Meskipun Anda harus tahu bahwa usia Anda adalah faktor yang meningkatkan jam istirahat, karena semakin besar kita, semakin lama waktu yang dibutuhkan tubuh kita untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Karena Anda membaca ini ...

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Produk kebersihan pribadi yang tidak direkomendasikan oleh dokter kulit

Trombosis vena: gejala dan penyebab

Gejala diabetes pada wanita berusia 30 tahun ... Kenali mereka tepat waktu!

Obat Video: Kenapa Kita Tetep Capek, Meskipun Udah Tidur Cukup? (Mungkin 2024).