• Mungkin 19, 2024

Penyakit kardiovaskular dapat dicegah dengan diet yang mencakup semua kelompok makanan dalam proporsi yang memadai dan dengan praktik moderat kegiatan fisik, memastikan Hermes Ilarraza, dari Layanan Rehabilitasi Jantung dan Kedokteran Fisik .

Dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth, Ahli jantung menunjukkan bahwa 30% orang Meksiko, yaitu kurang dari 40 juta, menderita hipertensi atau memiliki kadar kolesterol tinggi.

Ketika seseorang tidak mengontrol tekanan darahnya, mempertahankan diet tinggi lemak atau memilih gaya hidup yang menetap sebagai cara hidup, itu meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, yang tercatat dalam 70 ribu pasien setiap tahunnya.

Makanan, kunci vs penyakit kardiovaskular

Sebuah studi tentang Universitas Oxford mengungkapkan bahwa orang yang makan diet vegetarian memiliki risiko 32% lebih rendah dirawat di rumah sakit atau mati karena masalah jantung, daripada mereka yang makan daging atau ikan.

Penelitian ini dipublikasikan di American Journal of Clinical Investigation Dia merinci bahwa individu vegetarian memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah rendah, mereka bahkan memiliki berat badan yang lebih sehat.

Tingkatkan kebiasaan Anda untuk menjaga hati Anda

Dr Hermes Ilarraza merinci bahwa 30% serangan jantung tidak menunjukkan gejala seperti nyeri dada, sesak, kesedihan, muntah, sesak napas atau kelelahan, sehingga pasien tidak dapat mengetahui keberadaan penyakit kardiovaskular dan mengalami kematian mendadak.

Karena itu, rekomendasikan gaya hidup sehat yang membantu mencegah penyakit jenis ini seperti diet sehat, lakukan 30 menit olahraga per hari, karena hanya tiga dari 10 orang yang melakukan aktivitas fisik apa pun untuk merawat jantung mereka.

Juga, jangan lupa untuk mengunjungi dokter setahun sekali untuk memeriksa kadar kolesterol dan glukosa dan menghindari konsumsi alkohol dan tembakau. Dan Anda, bagaimana Anda melindungi hati Anda?

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami