3 pilihan untuk dinikmati selama akhir pekan

• Mungkin 4, 2024

itu akhir pekan adalah peluang ideal untuk keluar dari rutinitas dan menjelajah dengan yang baru makanan sehat . Cobalah berbagai macam rasa dan sensasi baru yang diusulkan oleh yang berbeda masakan internasional, tetapi tanpa mengabaikan sosok Anda.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menghadirkan tiga opsi gastronomi untuk dibagikan akhir pekan ini bersama keluarga, pasangan, dan teman:

1. Masakan Yunani . Ini adalah salah satu masakan internasional tersehat karena didasarkan pada apa yang disebut "Diet mediterania , "yang menyediakan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, minyak zaitun dan sedikit daging merah, menggantikannya dengan ikan dan kerang-kerangan.

Nasi merupakan ciri khas dalam banyak masakan dan sausnya didasarkan pada anggur, kaldu, tomat dan yogurt, bukan susu atau krim. Lentil dan kacang-kacangan biasanya digunakan dalam makanan pembuka, serta dalam hidangan utama; sedangkan sayuran sangat penting dalam makanan pembuka, sup, dan hidangan utama. Makanan ringan, rendah kalori dan kolesterol, yang bermanfaat bagi Anda kesehatan pencernaan .  

2. Masakan Jepang . Diet orang Jepang sangat rendah minyak dan kaya akan magnesium, yodium dan natrium. Hidangannya yang paling khas adalah sashimi (ikan mentah) dan sushi (acar beras yang disiapkan dengan rumput laut, ikan mentah, dan / atau sayuran) adalah pilihan yang baik dan murah. kalori yang juga merupakan sumber unggulan Asam lemak omega 3 . Anda dapat mengontrol konsumsi minyak memesan yaki (dipanggang atau dipanggang), nimono (dididihkan) atau variasi, bukannya dilapisi tepung roti atau digoreng.

3. Masakan India. Fitur yang paling menarik dari dapur ini adalah aroma hidangannya karena penggunaan rempah aromatik (kapulaga, kayu manis, cengkeh) dan oven tanah liat. Hidangan mereka didasarkan pada bahan-bahan seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan yogurt, yang disertai dengan daging atau ikan. Hidangan khas termasuk lentil, buncis, beras, kacang-kacangan, santan dan rempah-rempah. Produk-produk yang memasukkan kata-kata kandhari, malai atau korma menunjukkan hidangan krim atau santan tinggi. Pilihan yang lebih sehat termasuk salad atau sayuran dengan saus yogurt; sup mulligatawny (ayam) atau rasam (lentil); Ayam dan ikan dimasak dalam bumbu atau daging panggang.

Ini adalah beberapa pilihan yang ditawarkan oleh masakan internasional dan Anda dapat menikmati akhir pekan . Perlu diingat bahwa ada juga hidangan yang mungkin mengandung cukup banyak kalori , jadi kami sarankan Anda makan porsi lebih kecil untuk tidak tinggal dengan kemauan . Selamat menikmati!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Cara Membuat Kolak Kacang Hijau Enak ala DapurQu (Mungkin 2024).