• Mungkin 2, 2024

Minum banyak air karena itu membantu menurunkan berat badan , dengan menyeret lemak tubuh; yang mendasar untuk memiliki tubuh yang sempurna dan kesehatan "besi", adalah mitos yang cukup populer digunakan. Namun, air tidak melangsingkan , juga tidak menjadi gemuk, bawa pada saat atau dalam keadaan mabuk.

Air memiliki nol kalori, dan tidak mempengaruhi yang absolut, baik untuk atau melawan, dalam kehilangan atau perolehan berat badan .

Lebih banyak mitos daripada kenyataan?

Mengenai mitos tentang yang vital cair dan pengaruhnya terhadap massa tubuh, menghasilkan ketergantungan pada botol-botol air sebagai bagian dari konsumsi yang sangat tinggi; dan perlu diperjelas bahwa, seperti kita semua tahu, adalah penting untuk hidup.

Namun, kita tidak perlu lebih dari tiga liter per hari, dan hanya setengah, satu setengah liter, secara langsung, karena sisanya diperoleh dari makanan, seperti buah-buahan dan sayuran.

"Yang pasti itu, dalam diet penipisan , dengan mengurangi asupan makanan, kami menurunkan asupan air kami, jadi kami harus minum lebih banyak untuk mengimbangi, "kata dokter dalam sebuah wawancara dengan media Spanyol ABC Marta Garaulet, profesor Fisiologi dan Nutrisi di Universitas Murcia dan profesor tamu di Universitas Harvard, Amerika Serikat.

Dan tentu saja, satu-satunya cara nyata untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi, sesuatu yang dicapai dengan mengurangi asupan kalori atau meningkatkan aktivitas fisik; bahkan, dan lebih baik lagi, mencampur diet dengan aktivitas fisik

Mitos lain agak terbalik: "Jika Anda tidak minum air saat Anda makan, tubuh akan melakukannya pencernaan mengambil air tubuh, tetapi segera setelah Anda minum, itu pulih. Ini adalah trik fisiologis yang sama sekali tidak sehat, "memperingatkan Dr. Garaulet.
Dalam hal ini, ahli endokrin Irene Bretón, anggota dewan direksi Masyarakat Endokrinologi dan Nutrisi Spanyol n, mencatat bahwa "pengosongan lambung tertunda dan mungkin mendukung perasaan kenyang, tetapi tidak menunjukkan bahwa hal itu berkontribusi pada hilangnya berat badan "Katanya.

Singkatnya, minumlah air untuk tetap terhidrasi dan menggantikan apa yang kita kehilangan dalam proses alami tubuh, adalah kebutuhan biologis, tetapi tidak ada hubungannya dengan kehilangan atau peningkatan berat badan .

Obat Video: 5 Mitos Berbahaya dalam Leadership -Tom MC Ifle (Mungkin 2024).