Jaga kesehatan visual Anda sebagai pasangan!

• Mungkin 6, 2024

Tanpa penglihatan, manusia tidak dapat menghargai keindahan alam, manusia atau melakukan aktivitas sehari-hari dengan akurat. Itulah mengapa penting bagi Anda mempelajari cara menjaga kesehatan visual semua orang yang Anda cintai, terutama pasangan Anda.

Menurut Institut Mata Nasional (NEI), Amerika Serikat , ada banyak tindakan seperti berikut ini yang dapat dilakukan berpasangan untuk menjaga kesehatan visual.

1.- Ujian lengkap: Meskipun Anda menikmati pandangan yang baik, pergi bersama pasangan Anda ke konsultasi mata untuk meminta mereka melakukan pemeriksaan mata lengkap, termasuk pelebaran pupil.

Terkadang hanya diperlukan koreksi kecil dalam penglihatan atau ada beberapa penyakit penglihatan seperti glaukoma, retinopati atau degenerasi makula yang terdeteksi pada tahap awal dengan pupil membesar.

2.- Riwayat klinis keluarga: Bicarakan dengan pasangan Anda tentang penyakit penglihatan yang dialami beberapa anggota keluarga mereka, sehingga mereka memiliki pengetahuan tentang sejarah klinis keluarga. Ini sangat penting karena beberapa kondisi bisa turun temurun.

3.- Diet sehat: Penting bagi Anda dan pasangan untuk melakukan diet seimbang yang mencakup makanan bermanfaat untuk mata seperti wortel, sayuran berdaun hijau, dan ikan.

4.- Berat badan sehat: Lakukan olahraga dengan pasangan Anda atau lakukan kegiatan yang mendorong pembakaran kalori, untuk menghindari kelebihan berat badan atau risiko terkena diabetes atau penyakit lain yang mengarah pada kesehatan visual yang buruk.

5.- Lensa pelindung: Sinar ultraviolet sangat berbahaya bagi mata, jadi sangat penting untuk menggunakan kacamata pelindung, baik matahari atau komputer; tambahkan filter radiasi matahari.

6.- Istirahatkan mata Anda: Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda telah menghabiskan banyak waktu di depan komputer, dorong mereka untuk bangun selama beberapa menit atau tunjukkan aturan 20-20-20 (setiap 20 menit, putar mata Anda dari komputer dan jauhkan 20 meter darinya selama 20 detik). Dengan ini Anda akan mengurangi kelelahan dan Anda akan memiliki kesehatan visual yang lebih baik.

Ingatlah bahwa membersihkan sangat penting untuk mencegah segala jenis penyakit atau infeksi, terutama di mata, jadi jangan biarkan mereka menyentuh Anda dengan tangan yang kotor. Dan Anda, bagaimana Anda menjaga kesehatan visual Anda sebagai pasangan?

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube