Cara menghindari ketidaknyamanan kehamilan (hot flashes)

• April 26, 2024

Selain molase umum, seperti mual, dan perubahan suasana hati, hot flashes dan perubahan suhu tubuh Anda juga terjadi selama kehamilan. Agar hal ini tidak sering terjadi pada Anda, kami memberi tahu Anda cara untuk menghindari ketidaknyamanan selama kehamilan.

Selama kehamilan, hingga 50% lebih banyak darah bersirkulasi melalui tubuh Anda, dan untuk mengelola volume ini, pembuluh darah sedikit melebar, yang membuat darah lebih dekat ke kulit Anda dan Anda merasa lebih panas. Tambahkan bahwa selama trimester ketiga metabolisme Anda meningkat dan membuat Anda jauh lebih sensitif terhadap suhu.

Bagaimana tidak, menghabiskan hari itu sangat panas dan menderita untuk cuaca?

1. Tetap terhidrasi? jangan berpikir bahwa menghentikan air minum akan membuat Anda kurang kembung, justru sebaliknya. Kurangi asupan kafein dan garam Anda.
2. Sering-seringlah beristirahat
3. Hindari aktivitas luar ruangan antara pukul 10 pagi. dan 16 jam.
4. Kenakan pakaian tipis dan longgar, tetapi lengan panjang agar Anda tidak langsung terkena sinar matahari
5. Jika Anda sangat panas, mandi dengan air hangat, hindari dingin dan sangat panas
6. Ketika Anda merasa suhu tubuh Anda naik, segera pergi ke tempat yang dingin
7. Gunakan kipas angin dalam pekerjaan Anda dan di sebelah tempat tidur Anda

Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini karena ini bisa menjadi keadaan darurat:

1. Temperatur lebih tinggi dari 39ºC
2. Pusing
3. Mual
4. Kelemahan dan kelelahan

Obat Video: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (April 2024).