• April 29, 2024

Tidak cukup istirahat erat kaitannya dengan pengembangan penyakit kronis degeneratif diabetes , itu kecemasan dan Obesitas Ini karena kadar kortisol (hormon stres) meningkat, yang dapat menghasilkan perubahan pada sistem kekebalan tubuh. Namun,kurang tidur Tidak bisakah itu benar-benar buruk?

Menurut sebuah investigasi terhadap London School of Economics , burung hantu malam memiliki IQ di atas rata-rata, dan ini mungkin karena mereka lebih baik disesuaikan dengan ritme saat ini, yang membutuhkan perubahan dari siklus sirkadian (waktu untuk tidur) .

Kehidupan malam!

Satoshi Kanazawa , pemimpin penelitian, menunjukkan bahwa orang-orang yang menyukai kehidupan malam lebih teratur dan cenderung mengembangkan gangguan kepribadian seperti depresi atau kecanduan.

Hubungan antara sedikit tidur dan kecerdasan ini muncul dari kemampuan manusia untuk beradaptasi dengan kebutuhan baru. Waktu tidur Pada seseorang dimulai saat sinar matahari padam, karena secara alami kita adalah hewan diurnal. Pada fase ini tubuh memasuki mode "hemat": the suhu tubuh turun dan berhenti waspada, yang mengurangi refleks

Dalam kasus orang "kehidupan malam", ritme Cicardian ini lebih panjang, yaitu periode tidur dan mereka merasa perlu tidur nanti, sekitar jam dua pagi.

Juga, secara umum, mereka lebih produktif dan kreativitas melewati tengah malam. Jika mereka dipaksa untuk memakai ritme pagi dan bangun lebih awal, mereka cenderung mengalami periode mengantuk berlebihan dan kesulitan memulai di pagi hari.

Namun, tidak semuanya bermanfaat, karena mereka yang tidur sedikit cenderung merespons secara tidak rasional dan umumnya tidak dapat diandalkan dalam perilaku mereka.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh majalah tersebut Tidur kurang tidur bisa menghasilkan stres dan ubah sistem kekebalan tubuh . Istirahat sangat penting untuk berfungsinya organisme dengan baik, berhati-hatilah!