• April 28, 2024

Salah satu makanan yang paling bermanfaat bagi kita untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh kita tetap bugar adalah gandum. Kadang-kadang bisa 'membosankan' untuk mengkonsumsinya dengan cara yang sama setiap hari, jadi, kami tunjukkan beberapa Resep oatmeal yang akan membantu mengubah tubuh Anda.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The National Institute of Health, Amerika Serikat, the oatmeal Ini adalah sumber makanan yang sangat baik untuk menandai otot dan juga meningkatkan transit usus.

Berikut ini beberapa resep sederhana:

Oatmeal dengan pisang

Pisang adalah pelengkap yang sangat baik. Ini kaya akan kalium dan sumber energi yang sangat baik. Untuk resep ini, yang Anda butuhkan adalah pisang matang, 6 sendok makan gandum dan susu pilihan Anda, bisa berupa kedelai, utuh, de-laktosa, almond, atau kelapa, sesuai dengan preferensi dan manfaat kesehatan Anda.

Anda menambahkannya ke piring yang dalam dan panaskan dalam microwave selama 30 detik. Setelah itu, siap dikonsumsi

Kiat: Anda bisa menambahkan kayu manis untuk memberikan rasa lebih

Yogurt dengan oatmeal

Tambahkan ke gelas 5 sendok besar oatmeal alami. Selanjutnya, pilih rasa yogurt yang paling Anda sukai (lebih disukai Yunani).

Akhirnya, tambahkan potongan buah, mungkin (stroberi, blackberry, blackberry, persik) dan campur, untuk akhirnya menikmati rasanya.

Smoothie Oatmeal

Sangat sederhana untuk diuraikan. Yang Anda butuhkan adalah susu (pilihan Anda) 6 sendok makan gandum, 7 stroberi utuh dan satu sendok makan ekstrak vanili.

Tambahkan bahan ke blender dan aduk. Maka akan siap untuk diminum.

Seperti yang Anda lihat mereka sederhana resep oatmeal yang dapat mengubah tubuh Anda Oat menyebabkan kenyang dan merupakan sumber energi yang sangat baik. Konsumsilah setiap hari.

Obat Video: [50] OATMEAL X PISANG (April 2024).