Omega 3 meningkatkan sistem saraf

• Mungkin 4, 2024

Konsumsi Omega 3 membantu mensintesis beberapa molekul sebagai myelin , yang mendukung berfungsinya sistem saraf pusat , bertanggung jawab untuk mentransmisikan sensasi, gerakan, dan kebutuhan biologis.

Selain itu, tipe ini asam lemak membantu, pada tingkat imunologis, untuk membentuk yang lain molekul protektif terhadap penyakit , infeksi dan parasit . Juga, selama kehamilan , mempromosikan perkembangan otak bayi yang benar dan mengurangi risiko ibu preeklampsia .

Menurut José Luis Silencio Barrita , Investigator Utama dari Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan dari Institut Nasional Ilmu Pengetahuan Medis dan Nutrisi "Salvador Zubirán", menunjukkan bahwa dari total lemak yang dikonsumsi seseorang, 7% harus Omega 3.

Jenis asam lemak ini ditemukan pada spesies laut seperti ikan, serta dalam minyak zaitun, quelites, verdolaga, selada air dan quintoniles. Pilihan lain untuk menelannya adalah melalui kapsul atau suplemen makanan.

Dalam video berikut dari TV Profeco apa itu Omega 3 dan manfaatnya bagi kesehatan, serta manfaat penyakit yang dicegah saat mengkonsumsinya:

Spesialis merekomendasikan untuk membawa diet seimbang, termasuk ikan, minyak biji rami, lentil, biji minyak, untuk menyediakan jumlah Omega 3 yang diperlukan. Dan Anda, berapa banyak ikan yang Anda konsumsi per minggu?

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: 10 Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak (Mungkin 2024).