• April 27, 2024

Menunjukkan kulit yang indah, berkilau dan halus tidak mudah, namun, kebiasaan yang baik membantu kita mengurangi penuaan dini, jerawat dan masalah kulit lainnya, tetapi bagaimana dengan makanan berbahaya yang berdampak pada kulit kita?

Meskipun diet seimbang membantu kita untuk memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik, ada beberapa produk yang bila dikonsumsi secara berlebihan menghasilkan kerusakan yang langsung tercermin di kulit.

Kurangi asupan Anda!

1.- Makanan Laut. Menurut informasi yang diterbitkan oleh The Huffington Post , udang dan lobster kaya akan yodium, yang secara berlebihan dapat memicu wabah jerawat. Karena itu, disarankan untuk membatasi asupan Anda untuk mereka yang menderita penyakit ini.

2.- Roti dan pasta. Produk yang kaya akan pati dan dengan tingkat glikemik yang tinggi menghasilkan jerawat. Sebuah penelitian di Australia mengungkapkan bahwa diet rendah dalam jenis makanan ini mengurangi penampilan biji-bijian pada orang muda.

3.- Gula. Konsumsi makanan ini secara berlebihan melemahkan kulit dan mengurangi produksi kolagen, yang mendukung munculnya kerutan atau infeksi lain seperti dermatitis.

4.- Alkohol. Alkohol adalah diuretik alami, sehingga asupannya dapat menghasilkan dehidrasi dan kehilangan kelembaban dari kulit, serta meningkatkan garis ekspresi dan penampilan rosacea.

5.- Sal. Makanan berbahaya ini bagi tubuh kita menyebabkan retensi cairan, yang menghasilkan peradangan. Tindakan ini merusak sel-sel kulit, membuatnya kurang elastis.

6.- Susu. Sebuah penelitian di Italia mengungkapkan bahwa konsumsi susu yang lebih besar menghasilkan jerawat, karena ada jumlah hormon yang lebih besar, yang merangsang produksi kelenjar seboroik.

7.- Makanan yang digoreng. Jenis produk ini meningkatkan kolesterol, masalah jantung, dan memperlambat metabolisme; Selain itu, itu merusak sirkulasi darah dan tidak memungkinkan oksigen untuk mencapai sel-sel kulit dengan benar, sehingga kehilangan elastisitas dan mendukung munculnya garis-garis halus.

8.- Kopi. Berbagai penyelidikan mengungkapkan bahwa konsumsi lebih dari empat cangkir kopi menghasilkan peningkatan kadar kortisol (hormon stres), yang mempercepat penuaan, dehidrasi, dan keburaman kulit.

9.- Daging. Ketika seekor hewan tidak dibesarkan dengan makanan alami, bahan kimia yang digunakan untuk memberi makan itu dapat membahayakan kita setelah mengonsumsi daging. Zat kimia yang tersisa di jaringan hewan menghasilkan ketidakseimbangan hormon yang memicu jerawat dan peradangan kulit.

10.- Makanan olahan. Mereka menyediakan sejumlah besar lemak jenuh dan gula yang menghasilkan dehidrasi kulit dan mempromosikan munculnya keriput.

Menurut Yayasan Meksiko untuk Dermatologi (PMK), kulit adalah organ yang terus diperbarui, oleh karena itu perlu untuk mempertahankan diet yang sehat dan seimbang yang menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk hidrasi yang baik. Dan Anda, bagaimana Anda menjaga kulit yang halus dan sehat?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Obat Video: Bagaimana Gula Merusak Tubuh Anda (April 2024).