• April 29, 2024

Untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan, disarankan untuk memasukkan dalam makanan sehari-hari Anda berbagai jenis biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Banyak dari ini keuntungan Anda mendapatkannya dari biji dari wijen .

Biji wijen gratis kolesterol , mereka berkonsentrasi dalam jumlah besar protein . Mereka adalah sumber yang bagus kalsium , tembaga, mangan, magnesium, selenium , seng dan vitamin B1. Karenanya rekomendasi untuk memasukkan mereka sebagai garnisun untuk salad , serta dalam makanan dari kue kering .

Biji dengan manfaat mengejutkan

1. Mengontrol kolesterol. Konsumsi 40g. biji wijen setiap hari selama empat minggu adalah cara alami untuk mengurangi kadar kolesterol "Buruk" dalam darah. Efek ini dijelaskan oleh efeknya antioksidan tentang lipoprotein densitas tinggi (LDL).

Manfaat zat dari makanan ini untuk menangkal kondisi ini ada di sterol , polifenol dan flavonoid , menjelaskan sebuah studi tentang Departemen Biosains dari Universitas Sardar Patel di India.