• April 29, 2024

Anda hanya perlu makan 500 kalori kurang (dari total yang dikonsumsi) setiap hari kehilangan satu kilo seminggu. Untuk alasan ini, makan cairan untuk menggantikan satu atau dua kali makan, lebih banyak kalori, dapat berkontribusi untuk itu penurunan berat badan , ini ditunjukkan oleh sebuah artikel oleh dokter Monica Znadwill, di NYU Langone.

Sarapan yang baik adalah cara terbaik untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk aktivitasnya dan untuk menghindari rasa lapar; Tetapi jika waktunya singkat, pilihan yang baik adalah smoothie dari sereal, yogurt dan buah ", menyarankan ahli gizi Mayra García.

Awali tahun dengan sosok "iri"!

Menurut komponen yang mengintegrasikan cairan adalah kontribusi gizi dan manfaatnya. Itu sebabnya teman-teman kita dari Lola memberitahuku mereka menyajikan Anda dengan resep berikut untuk menyiapkan pilihan minuman depuratif, detoksifikasi, dan dietetik ini. Klik pada videonya!

Selamat tinggal di perut kecil itu ...

Cairan yang proporsional dengan karbohidrat tubuh, vitamin dan mineral, yang bersama-sama dapat meningkatkan fungsi tubuh, "katanya. Juan Gabriel Tenorio, kepala Departemen Gizi Rumah Sakit Umum Zone No. 30.

Untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda di sini, kami memberikan Anda resep lain yang lezat, dari a dicairkan untuk menurunkan kacang polong yang tidak boleh Anda lewatkan di hari Anda.

Bahan

3 kiwi

1 sejumput jahe

1 pisang

8 es batu

¾ cangkir susu bebas laktosa

1 cangkir yogurt

4 sendok makan oatmeal

4 sendok makan madu

Opsi ini berfungsi untuk 4 gelas, tetapi Anda harus memperhitungkan sesuatu: Penyalahgunaan smoothie dapat terjadi gangguan metabolisme dan penyebab dari kekurangan gizi sampai diabetes Tonorio berkata begitu.

Ingatlah bahwa kunci untuk menurunkan berat badan adalah getar ini adalah bagian dari diet seimbang. Berhati-hatilah!