• Mungkin 2, 2024

Buah-buahan adalah makanan sehat karena kandungannya yang tinggi serat , air, antioksidan , vitamin dan fruktosa . Karena beberapa mengandung lebih banyak gula , itu konsumsi cerdas untuk menghindari efek negatif pada metabolisme.

itu Asosiasi Jantung Amerika menjelaskan bahwa gula alami mereka tidak berbahaya bagi organisme, mereka perlu berfungsi dengan baik, tetapi memperingatkan:

Ketika asupan harian yang disarankan tidak dihormati (9 sendok makan pada wanita dan 6 sendok makan pada pria) itu bisa menyebabkan Obesitas dan a penyakit jantung , di antara penyakit lainnya. "

Rasa manis

Meskipun demikian buah-buahan mereka adalah sumber penting fruktosa (gula ), tidak disarankan untuk menghilangkannya diet , lebih tepatnya, kenali yang lebih banyak kalori dan kurangi bagian-bagiannya.