Stres kerja memicu sindrom Burnout

• Mungkin 6, 2024

Merasa bahwa kadang-kadang kita tidak lagi memiliki kejelasan yang sama untuk berpikir dan bahwa kita telah kehilangan kegembiraan karena melakukan hal-hal yang sebelumnya menyebabkan banyak kesejahteraan bagi kita, tidak lain adalah kelelahan mental dan fisik. Stres kerja dan harian memicu kondisi yang dikenal sebagai sindrom kelelahan yang mencegah kita melanjutkan rutinitas sehari-hari secara efektif.

Istilah bahasa Inggris sindrom kelelahan , yang diterjemahkan sebagai 'dibakar' oleh aktivitas yang dilakukan seseorang. Hal ini biasanya terkait dengan aspek profesional, terutama bagi mereka yang bekerja dalam kegiatan di mana ada kontak langsung dan konstan dengan individu lain, serta dalam profesi yang menuntut tingkat tanggung jawab yang tinggi.

Gejala utama sindrom kelelahan Mereka adalah: Kelelahan kronis kelelahan sakit kepala , otot, leher dan punggung, insomnia , penurunan berat badan atau kenaikan, gangguan pencernaan , dada terasa tidak nyaman, jantung berdebar, hipertensi , krisis asma , sering masuk angin dan penampilan alergi , yang merupakan alarm psikosomatik. Jika Anda melihat salah satu dari gejala-gejala ini, inilah saatnya untuk beristirahat dan mengunjungi dokter.

Adalah umum bahwa kita berpikir bahwa istirahat yang baik perlu dikaitkan dengan meninggalkan tempat asal kita untuk mengunjungi pantai atau tempat yang menarik kita, selama beberapa hari tetapi kadang-kadang, terutama pada masa-masa ini, sulit untuk memiliki cukup uang dan bahkan masa liburan yang panjang untuk melakukannya. Namun, fakta melanggar dengan rutinitas, mengabdikan diri pada beberapa tugas yang memuaskan kita dan yang membuat pikiran sibuk dalam hal lain, adalah alternatif yang baik untuk mendapatkan momen relaksasi itu.

Mulailah sekarang untuk bertindak dengan ketertiban dan cinta terhadap diri sendiri dan semua yang ada di sekitar Anda, sehingga energi Anda selalu siap untuk tampil. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Obat Video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Mungkin 2024).