• Mungkin 7, 2024

Menopause atau klimakterik terjadi pada wanita berusia antara 45 dan 55 tahun, ketika Anda memperhatikan bahwa siklus menstruasi Anda lebih lama atau lebih pendek dari biasanya; sampai menstruasi berhenti secara definitif.

Ketika fungsi ovarium Anda berkurang, Anda menghasilkan lebih sedikit estrogen dan yang menghasilkan ketidaknyamanan yang berbeda, seperti hot flash yang terkenal, sakit kepala, dll.

Cobalah 5 obat rumahan ini dan akhiri dengan gejala menopause yang menyebalkan:

1. Hancurkan kedelai

Sampai Anda memiliki pasta lunak, Anda harus merebusnya dalam secangkir air selama 15 menit. Anda juga dapat mengkonsumsi lebih banyak kedelai dalam makanan Anda atau mengambil susu sayur ini.

2. Giling 40 gram biji rami

Anda harus memercikkannya pada makanan Anda, seperti salad, sup atau yogurt dengan buah.

Flaxseed baik untuk menghilangkan hot flash dan mengendalikan perubahan suasana hati yang drastis.

3. Makan banyak kiwi

Karena buah ini membantu meredakan gejala kecemasan, rasa panas dan stres, karena kandungan fitoestrogen yang tinggi.

4. Minumlah air yang cukup

Konsumsi 8 hingga 10 gelas air alami sehari sangat penting; Ini membantu mengatur termostat alami tubuh.

Hindari minuman alkimia atau minuman berkafein, karena mereka mengurangi penyerapan kalsium dan inilah yang dihasilkannya hot flashes.  

Obat Video: Recipe Puding Sari Kedelai (Mungkin 2024).