20% wanita Meksiko adalah ibu tunggal

• April 29, 2024

Menurut para peneliti MeksikoMaría Antonieta Barragán Lomelí danMonica León , penulis buku "Anak-anak ya, suami tidak, alternatif keluarga baru", di Meksiko ada sekitar 10 juta ibu tunggal , yang merupakan 20% dari lebih dari lima puluh juta wanita yang tinggal di negara ini.

Angka yang disediakan olehDewan Kependudukan Nasional (Conapo) menunjukkan bahwa di Meksiko satu dari setiap lima wanita dari generasi muda (di bawah 30 tahun) mulai pertama kalinyakehamilan menjadi lajang

Pada saat yang sama, setidaknya setengah dari wanita masukusia reproduksi di negara mereka mendidik anak-anak mereka sendiri: 11% untuk perceraian, 17% untuk janda, 12% untuk meninggalkan laki-laki, dan 60% sisanya untuk menjadi ibu tunggal.

Selain itu, diperkirakan 80% wanita yang menjalani prosedurinseminasi dibantu di Meksiko, masih lajang dan tanpa pasangan, yang mencari anak melaluisemen yang disumbangkan .

Terlepas dari betapa kesepiannya seorang wanita selama dirinyakehamilan , ada tempat yang harus menjadi hukum dalam situasi ini. Yang pertama adalah bahwa Anda tidak lagi Anda, tetapi Anda (Anda dan bayi Anda), tetapi keduanya diatur selama tahap ini oleh apa yang Andakeputusan .

Misalnya, jika Anda memutuskan untuk merokok, Anda akan merokok untuk keduanya dan jika Anda memutuskan untuk memiliki kehidupan yang sehat, itu juga berdampak pada keduanya. Kontrol medis dan kehidupan yang sehat adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam tahap ini bersama dengan sikap positif yang akan mengubah anak Anda menjadi orang yang sehat secara fisik dan spiritual.

Perawatan dasar

Selamakehamilan Sangatlah penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri dan banyak menyetujui. Anda akan menerima saran dari seluruh dunia tentang apa yang harus dan tidak seharusnya Anda lakukan; Namun, masing-masingkehamilan Itu berbeda dan setiap wanita berbeda.

Anda harus melakukan kontak dengan dokter Anda dan membuat revisi tepat waktu yang sesuai dengan Anda selamakehamilan . Ada beberapa perawatan dasar yang harus Anda perhatikan:

Nutrisi Anda harus ingat bahwa selamakehamilan , ibu makan untuk dua atau lebih. Oleh karena itu, ini bukan waktunya untuk berhemat kalori atau untuk mendapatkannyadiet .

Selama akehamilan Normal selalu cenderung menjadi gemuk dan Anda tidak perlu khawatir. Di sisi lain, tidak disarankan untuk meninggalkan dan menyalahgunakan makanan berlemak, permen atau junk food.

Penting untuk mencoba mempertahankan adiet Diimbangi dengan buah-buahan, sayuran dan sereal atau roti gandum. Beberapa dokter menyarankan untuk membuat beberapa makanan sehari-hari di mana calon ibu tidak boleh makan dalam jumlah besar, serta menghindari pesta besar dan jarak yang berlebihan antara makanan dan makanan.

Rekomendasi penting lainnya adalah untuk tidak makan daging mentah, sosis, atau daging setengah matang. Setiap kali daging dimakan, harus dimasak dengan baik. Penting juga untuk mencuci secara menyeluruh semua buah dan sayuran yang akan dikonsumsi.

Kontribusi darikalsium tambahan penting untuk wanita hamil, jadi harus ditambahkan kediet susu harian dan produk susu, jus jeruk yang diperkaya, brokoli, ikan sarden atau makanan lain yang kaya kalsium. Penting juga asupan cairan berlimpah (setidaknya delapan gelas air sehari). Banyak spesialis medis merekomendasikan untuk menambahkan suplemen asam folat untuk menghindari malformasitabung saraf (spina bifida) bayi.

Suplemen harus diberikan satu bulan sebelum konsepsi dan selama tiga bulan pertamakehamilan . Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengurangi konsumsi zat-zat seperti kopi, teh, minuman ringan dan cokelat. Keguguran telah dikaitkan dengan konsumsi kafein dalam jumlah besar.

Latihan fisik Dianjurkan selama semuakehamilan dan lebih disukai itulatihan aktivitas fisik berdampak rendah, yang paling ditunjukkanberenang dan berjalan. Anda juga bisa berlatih seperti orang lainyoga atau tenis, tetapi dalam hal perasaan kelelahan berlebihan, nafas pendek oketidaknyamanan , intensitas dan ritmelatihan dalam pertanyaan. Dianjurkan untuk sering berhenti dalam latihan olahraga apa pun selamakehamilan . 

ituLatihan kegel "Bantu memperkuat dan menyiapkanotot dari rongga panggul untukkelahiran . Cara paling sederhana untuk belajar mengendalikannya adalah dengan menyela dan melepaskan aliran urin selamabuang air kecil . Setelah mekanisme diidentifikasi dan dipelajari, ia dapat dipraktikkan hanya dengan duduk di kursi.

Mimpi itu Penting untuk merawatnya dengan cara khusus; Anda harus berusaha tidur sebanyak mungkin. Saat perut berjalanmelebar , akan lebih sulit menemukan posisi yang memungkinkan Anda tidur dengan nyaman. Karena itu, calon ibu harus berusaha beristirahat dengan posisi berbaring sebanyak mungkin.

Tidur di sisi ini menggantikanuterus sehingga tidak kompres pembuluh besar (yangarteri aorta dan vena cava). Ini mengoptimalkan aliran darah keplasenta dan, oleh karena itu, bayi itu. Ini juga membantu mencegahperadangan dari kaki ibu.

Perawatan, memanjakan, perawatan medis dan persiapan untuk kelahiran yang bahagia akan menunjukkan kepada Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam hal ini.

Ikuti kami diTwitter danFacebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragudaftar bersama kami