5 makanan kering untuk menurunkan berat badan

• Mungkin 3, 2024

itu makanan kering Mereka memusatkan nutrisi mereka dan memberikan energi 3 atau 4 kali lebih banyak daripada ketika mereka segar. Contoh dari ini adalah buah-buahan atau sayuran kering, yang konsentrasi sifatnya memungkinkan asimilasi yang lebih baik, sehingga mereka dapat dimasukkan dalam diet untuk menurunkan berat badan , serta semua jenis orang, menurut situs web agqnutricion.com

Buah-buahan ini merupakan pilihan yang sangat baik sebagai camilan, selain memberikan beberapa manfaat kesehatan. Dalam sebuah wawancara dengan ahli gizi Monica Maza , pakar nutrisi, kami menyajikan buah apa yang merupakan sekutu dari figur Anda. Kenali mereka!

1. Buah persik kering atau buah persik . Mereka memiliki jumlah yang tinggi beta karoten dan potasium, yang membuatnya sangat cocok untuk hipertensi dan berguna untuk meningkatkan pertahanan dan memerangi masalah kulit . Mereka lembut obat pencahar .

Mentah dapat ditambahkan ke salad buah, yogurt, dll. dan mereka juga merupakan pendamping yang baik dalam daging burung. Mereka hanya mengandung 265 kalori per 100 g.
 

2. Plum kering atau kering . Mereka memiliki properti obat pencahar karena kandungan lendirnya, serat dan zat lain yang merangsang gerakan usus. Mereka mengandung vitamin B1, zat besi dan berbagai mineral. Mereka mengandung 270 kalori per 100 g.
 

3. Tanggal kering atau kering: Aktifkan kemampuan berkonsentrasi dan ketangkasan mental. Juga, jika Anda mengambil 5 tanggal sebelum tidur, mereka membantu Anda tidur . Mereka adalah sumber vitamin B5, magnesium, kalsium dan mineral lainnya, dan membantu meningkatkannya pencernaan . Mereka mengandung 280 kalori per 100 g.
 

4. Kismis kering atau kering . Semua mengandung gula berlimpah yang mudah berasimilasi, selain kalsium dan zat besi. Lebih dari sekadar untuk makan sendiri, mereka ideal untuk dikombinasikan dengan bayam, ikan, keju, dan resep manis. Mereka mengandung 260 kalori per 100 g.
 

5. buah ara kering atau kering : Benih mereka sangat bagus obat pencahar , selain bertarung batuk . Roti ara dengan almond adalah makanan penutup yang lengkap dan sehat, misalnya. Mereka mengandung 280 kalori per 100 g.

Selain buah-buahan ini, Anda dapat menemukan makanan seperti artichoke dan bayam, yang sangat kaya akan zat besi; benih gandum, biji bunga matahari dan almond, yang mengandung vitamin E dalam proporsi tinggi, serta brokoli, yang dikenal karena sifat antioksidannya, dan chard, yang digunakan untuk memerangi anemia .

Semua makanan ini dapat mengalami berbagai bentuk pemrosesan untuk mengalami dehidrasi atau dikeringkan, dihaluskan atau dihancurkan, untuk menjaga properti mereka lebih baik dan membantu Anda mendapatkan makanan yang lebih baik.
 

Obat Video: Cara diet / Hindari 9 makanan ini agar lebih mudah menurunkan berat badan/proses pembentukan (Mungkin 2024).