• April 27, 2024

Sembelit terjadi ketika buang air besar yang jarang terjadi atau kesulitan mengeluarkan tinja. Frekuensi bervariasi pada setiap orang dan seseorang dapat berbicara tentang sembelit jika ada kurang dari tiga buang air besar per minggu, tetapi apakah ada solusi untuk sembelit?

Namun, para ahli mengatakan, konstipasi sulit untuk ditentukan karena merupakan masalah yang sangat subyektif, dengan gejala dan ketidaknyamanan tertentu.

Sembelit akut, misalnya, dapat muncul pada setiap orang pada suatu waktu yang ditentukan oleh situasi yang mengubah kebiasaan normal mereka, seperti perubahan dalam pola makan, perjalanan, asupan obat-obatan tertentu, kegugupan, atau kurangnya rutinitas sementara dalam evakuasi.

Bahkan anak-anak sering menjadi korban sembelit; di Meksiko, menurut angka resmi, 40% anak-anak di bawah satu tahun menderita itu. Kehamilan juga merupakan masa kritis dan bahkan dengan bertambahnya usia, sembelit cenderung menjadi kronis.

5 minuman melawan sembelit

Jika Anda ingin mengatur sistem pencernaan Anda secara alami, Anda hanya harus memasukkan obat ini terhadap sembelit dalam kebiasaan sehat Anda:

1. Bayam Itu selalu dianggap sebagai sayuran yang sangat efektif untuk pengobatan gangguan pada saluran pencernaan. Campurkan 100 mililiter jus bayam dengan jumlah air yang sama dan minum dua kali sehari untuk mengendalikan sembelit kronis.

2. Jus setengah lemon Dicampur dalam segelas air hangat, dengan sedikit garam, itu berfungsi sebagai minuman yang efektif untuk mengatasi masalah sembelit.

3. Sayang Minumlah setengah sendok teh madu dan setengah cangkir air panas tiga kali sehari.

4. Minyak zaitun Campuran setengah cangkir minyak zaitun dan setengah cangkir jus jeruk juga merupakan obat yang efektif untuk mengatasi sembelit.

5. Jus jambu biji Ini dapat berfungsi untuk membantu dalam proses evakuasi usus normal.

Akhirnya, tip yang baik yang dapat Anda pertimbangkan untuk melupakan sembelit adalah makan lebih disukai sayuran mentah setiap hari, buah dengan kulit, sayuran dan roti gandum. Dan Anda, apa solusi melawan sembelit dipraktekkan.