5 minuman yang menumpuk di pinggul Anda

• Mungkin 3, 2024

Apakah Anda cenderung menumpuk lemak di pinggul Anda? Rahasia untuk mengenakan tubuh langsing dan kencang adalah dengan mengambil diet seimbang yang menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas Anda dan menghindari konsumsi gula berlebih.

Menurut sebuah studi tentang Departemen Gizi Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, di Boston , konsumsi berlebihan minuman manis pada wanita berhubungan dengan kenaikan berat badan, penumpukan lemak di pinggul dan risiko menderita diabetes tipe 2.

Studi ini menentukan bahwa sejumlah besar kalori yang dicerna melalui cairan, terakumulasi dalam sel yang disebut adiposit, sehingga mereka cenderung tumbuh ketika asupan gula meningkat.

Gula yang menghasilkan lemak di pinggul biasanya dalam bentuk sukrosa, laktosa dan fruktosa, bahan-bahan yang ditemukan dalam jumlah besar dalam minuman berikut:

1. Jus manis Sebuah studi tentang Universitas California mengungkapkan bahwa konsumsi berlebihan minuman ini dikaitkan dengan risiko obesitas. Asupan sukrosa tanpa serat terkait dengan sindrom metabolik, penumpukan lemak tubuh. Yang ideal adalah memakan buah utuh.
2. Minuman ringan Artikel dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard mengungkapkan bahwa setengah liter soda mengandung antara 15 hingga 18 sendok teh gula, yaitu, lebih dari 240 kalori; sementara lebih dari satu setengah liter minuman cola mengandung lebih dari 700 kalori.
3. Minuman berenergi Jenis cairan ini adalah salah satu sumber utama kalori, menyediakan lebih dari 226 per hari.
4. Alkohol . Sebuah studi tentang Investigasi Prospektif Eropa ke Kanker dan Nutrisi oleh German Institute of Human Nutrition , menjelaskan bahwa cairan jenis ini berkontribusi pada penumpukan lemak tubuh pada wanita.
5. Kopi Di portal Livestrong.com Ditentukan bahwa minuman ini meningkatkan produksi kortisol, hormon stres, yang memengaruhi suasana hati dan tidur. Ketika tubuh tidak memiliki istirahat yang tepat meningkatkan produksi lemak dalam sel.

Dengan mengurangi asupan minuman ini tidak hanya akan mencegah penumpukan lemak di pinggul, Anda juga akan meningkatkan kualitas hidup Anda dengan mengurangi risiko obesitas; penyakit yang merusak penampilan Anda, serta kesehatan fisik dan mental Anda.

Jangan lupa untuk memasukkan porsi kecil dari semua kelompok makanan, untuk diet seimbang, dan minum dua liter air sehari. Dan Anda, berapa kali sehari Anda mengonsumsi minuman jenis ini yang mendukung penumpukan lemak di pinggul?
 

Obat Video: 5 GEJALA AWAL SAKIT JANTUNG yang perlu di waspadai (Mungkin 2024).