5 makanan yang menyehatkan mata Anda

• Mungkin 3, 2024

Makanan adalah dasar bagi manusia, karena berkat itu tubuh memperoleh nutrisi yang diperlukan untuk pengembangan dan pencegahannya penyakit . Misalnya, ada produk alami yang, ketika dicerna, membantu menjaga kesehatan visual.

Informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post , telah ditentukan bahwa di Amerika Serikat ada 21 juta orang Amerika yang memiliki masalah dengan kesehatan visual mereka, yang mungkin dapat dicegah. Jadi, jika Anda ingin memiliki penglihatan sehat, makan makanan berikut:

Kubis, bayam, dan chard Swiss: Sayuran ini ditandai dengan memiliki lutein dan zeaxanthin , yang mana antioksidan yang melindungi dan memelihara sel-sel sehat. Makanan ini bertindak sebagai penghalang sebelum sinar ultraviolet yang merusak kesehatan visual.

Tiram: Kekurangan seng telah dikaitkan dengan masalah penglihatan seperti katarak. Dengan mengonsumsi makanan ini, Anda mendapatkan asupan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan visual dan mencegah degenerasi makula. Jika Anda tidak menyukainya, Anda bisa menggantinya dengan lobster, salmon, daging tanpa lemak, dan susu.

Persik: Buah ini merupakan sumber beta-karoten dan likopen yang baik, yang meningkatkan kesehatan visual dan mencegah penampilan katarak dan degenerasi makula.

Kentang manis: Secangkir kentang manis memiliki tingkat yang diperlukan vitamin Apa yang dibutuhkan tubuh, yang membantu menjaga kesehatan visual dan kulit.

Bibit gandum: Konsumsinya dianjurkan untuk mencegah degenerasi makula dan mengurangi risiko katarak , berkat tingginya kandungan vitamin E.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dengan menelan dosis tinggi lutein , asam lemak Omega 3 dan likopen mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula sebesar 25%. Selain itu, semua nutrisi ini tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan visual yang stabil, tetapi seluruh manfaat tubuh. Dan Anda, bagaimana Anda memiliki kesehatan visual Anda?

warna: # 333333 "> warna: # 333333">

warna: # 333333 "> warna: # 333333">

color: # 333333 "> Ingin menurunkan berat badan? Daftarkan pada kami dan nikmati alat GetQoralHealth yang baru