5 latihan hebat untuk mencapai betis ideal

• Mungkin 1, 2024

Untuk pamer kaki Mimpi penting untuk memperhatikan semua komponennya, area yang bagi banyak orang saling bertentangan adalah Chamorros. Solusinya adalah menjalankan rutinitas ini latihan untuk betis kencang, yang pasti akan memberi Anda hasil yang baik.
 

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Isaac Navarro , pelatih kebugaran Sport City , menjelaskan bahwa sebelum memulai rutinitas apa pun latihan , Anda harus menjalankan a pemanasan lima menit, sehingga tubuh siap untuk melakukan aktivitas fisik .

Navarro menunjukkan bahwa ketika Anda seorang pemula, latihan Anda harus melakukannya satu per satu, jika kategori Anda menengah atau lanjutan, saatnya untuk menggabungkannya, dengan cara ini Anda dapat membuat pelatihan dan Anda mendapatkan hasil yang lebih tinggi.
 

Di sisi lain, jika Anda menggunakan pengaya suka beban atau peralatan, ingatlah bahwa berat yang Anda tangani harus memungkinkan Anda melakukan pengulangan yang ditunjukkan dan dengan jangkauan luas untuk mengoptimalkan pekerjaan Anda betis , tunjukkan pelatih kebugaran kami.
 

Anda dapat melakukan ini rutin dua atau tiga kali seminggu, sejak otot dari betis itu pulih dengan mudah berkat kerja yang konstan, hasilnya adalah area kencang dan ramping.

Obat Video: CARA MENAMBAH TINGGI BADAN PALING CEPAT | CARA MENINGGIKAN BADAN ALAMI (Mungkin 2024).