5 makanan bergizi yang jarang digunakan

• Mungkin 15, 2024

Di antara berbagai cara yang dihitung untuk mencegah atau mengobati penyakit , yang benar makan merupakan salah satu yang utama. Jadi ketika kita memiliki suatu kondisi, secara historis kita telah menggunakan tertentu makanan yang menyembuhkan berkat mereka properti .

Namun, kami tidak memiliki akses ke semuanya setiap hari atau kami tidak tahu semua kontribusi mereka kepada kesehatan . Karena itu, kami sajikan beberapa yang ada properti sangat bermanfaat, tetapi mereka tidak begitu saling kenal:

1. Dandelion : secangkir daun dandelion Mentah menyediakan 535% dari tunjangan harian yang direkomendasikan vitamin K dan 112% dari dosis harian yang direkomendasikan vitamin A . itu daun dandelion Mereka juga merupakan sumber yang bagus vitamin C , kalsium, zat besi, serat dan kalium. Dari semua sayuran hijau, itu adalah salah satu sumber terbaik beta karoten . Telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati hepatitis , dan gangguan hati dan ginjal , sebagai batu ginjal , penyakit kuning dan sirosis .

2. Jambu biji : ini buah tropis mengandung lebih banyak likopen (antioksidan yang melawan kanker ) daripada buah atau sayuran lainnya, dan hampir 20% lebih banyak dari tomat. Tubuh kita tidak dapat memproses sebagian besar likopen tomat kecuali jika dimasak; proses memasak membantu memecah dinding sel yang resisten. Namun, struktur seluler PT guayabas memungkinkan antioksidan diserap terlepas dari apakah buah itu mentah atau dimasak, dan seluruh buah menawarkan nutrisi tanpa natrium menambahkan produk olahan tomat.

3. Ceri : menawarkan kontribusi nutrisi yang kuat oleh sejumlah kalori relatif rendah Mereka juga penuh dengan zat yang membantu melawan peradangan dan kanker . Seolah ini tidak cukup, dalam studi laboratorium telah ditunjukkan bahwa asam ellagic dan quercetin , dua senyawa hadir dalam ceri , menghambat pertumbuhan tumor, dan bahkan mengarah ke sel kanker bunuh diri, tanpa merusak sel-sel sehat. Mereka juga memiliki properti antivirus dan antibakteri .

4. Kacang : kurangi kolesterol , mengatur gula darah dan produksi insulin , meningkatkan kesehatan pencernaan dan melindunginya kanker . Jika kita pikirkan serat , protein dan antioksidan , itu kacang Mereka menawarkan ketiganya.

5. selada air : tidak hanya sangat bergizi, tetapi juga dekat dengan makanan tanpa kalori . Menyediakan empat kali lipat kalsium susu rendah lemak; selain itu banyak vitamin C seperti jeruk, dan lebih banyak zat besi dari bayam. Penuh vitamin A dan banyak vitamin K , bersama dengan banyak antioksidan karotenoid dan phytochemical pelindung Ini telah digunakan untuk mengobati masalah pernapasan, pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh , hapus tempat dari kulit , dan bahkan, untuk mengobati TBC .

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.