6 makanan untuk mengatasi penyakit

• Mungkin 4, 2024

Ketika Anda sakit, yang paling tidak Anda inginkan adalah memasak atau melakukan kegiatan yang mewakili upaya fisik, namun, Anda dapat mengurangi beberapa gejala secara alami, karena ada makanan untuk menyembuhkan penyakit.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post, Makanan adalah kunci dalam proses penyakit, karena merangsang sistem kekebalan tubuh. Karena itu, di bawah ini adalah produk dasar untuk mengatasi gejala penyakit apa pun.

Sebuah studi tentang Pusat Medis Nebraska Ini menunjukkan bahwa kaldu ayam adalah makanan yang sangat baik untuk mengurangi gejala flu, tetapi, makanan apa yang berguna untuk mengurangi penyakit? Kenali mereka!

1. Infus . Minuman jenis ini mengurangi sakit tenggorokan dan kemacetan, terutama teh hijau, karena membantu melawan infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan air panas dengan beberapa tetes lemon, menjaga tubuh tetap terhidrasi, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition .

2. Jeruk . Makanan yang mengandung vitamin C, yang dapat mengurangi gejala pilek atau flu; Selain itu, kulit putih yang ditemukan dalam jenis buah ini (jeruk, lemon dan jeruk bali) mengandung flavonoid, yang membantu merangsang sistem kekebalan tubuh, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Kemajuan dalam Kedokteran dan Biologi Eksperimental .

3. Makanan pedas . Mereka adalah dekongestan alami yang sangat efektif, berkat kandungan capsaicin yang tinggi, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Riwayat Alergi, Asma & Imunologi .

Namun, harus dihindari jika orang memiliki masalah lambung.

4. Kue kering . Jenis makanan bebas garam ini membantu mengatur pencernaan, terutama setelah muntah.

5. Pisang . Karena mereka kaya akan kalium, mereka membantu meringankan gejala berkeringat, muntah atau diare; Selain itu, mereka menurunkan suhu tubuh dan membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang, sebuah studi tentang Universitas Negeri Appalachian .

6. Jahe . Investigasi diterbitkan di Ulasan Kritis dalam Ilmu Pangan dan Gizi mencatat bahwa makanan ini sangat efektif dalam pencegahan dan pengurangan mual atau penyakit lambung seperti sembelit, radang dan muntah.

Ketika Anda sakit, hindari makan makanan yang kaya gula, karena ini menghasilkan peradangan dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Dan Anda, bagaimana Anda memberi makan diri sendiri ketika Anda sakit?